昼夕おもてなし♪パパッと手軽♪しらす丼

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

手軽に作れて、おいしく栄養豊富な丼です。夏の食欲のない時にも食べられそうです。

このレシピの生い立ち
先日、しらす丼を食べる機会がありました。おいしかったので、また食べたくなり、作ってみました。

昼夕おもてなし♪パパッと手軽♪しらす丼

手軽に作れて、おいしく栄養豊富な丼です。夏の食欲のない時にも食べられそうです。

このレシピの生い立ち
先日、しらす丼を食べる機会がありました。おいしかったので、また食べたくなり、作ってみました。

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材料

1人分
  1. 温かいご飯 150~200g
  2. 釜揚げしらす 約50g
  3. 1個
  4. ●粗塩 少量
  5. 青じそ(千切り) 4~5枚(好みで増量可)
  6. 梅干し(たたく)(ID : 18621038 少量

作り方

  1. 1

    釜揚げしらすはザルに入れ、熱湯を回しかけて余分な塩分を除く。

  2. 2

    卵を溶きほぐし、粗塩(●)を加えて混ぜる。フライパンに分量外の油少々を熱して卵液を流し入れ、薄焼き卵を作って千切りに。

  3. 3

    小丼にご飯をよそって2をちらし、1の釜揚げしらすと梅干しを載せる。※混ぜながら頂く。

コツ・ポイント

※夕食♪サワードリンクで胡瓜もやしの酢の物(ID : 17828349)、※朝夕弁当に♪釜揚げしらす細ねぎの卵焼き(ID : 19817861)も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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