ダイエット!無脂肪ミルクカッテージチーズ

Akicocoaki @cook_40128492
無脂肪ミルクで作るカロリーオフのカッテージチーズ
脂肪燃焼スープ レシピID 20062999
このレシピの生い立ち
脂肪燃焼スープダイエット中にもチーズでレシピのアレンジの幅を広げたくて。
ダイエット!無脂肪ミルクカッテージチーズ
無脂肪ミルクで作るカロリーオフのカッテージチーズ
脂肪燃焼スープ レシピID 20062999
このレシピの生い立ち
脂肪燃焼スープダイエット中にもチーズでレシピのアレンジの幅を広げたくて。
作り方
- 1
レモンは絞っておく。
レモン1個で約50ml分になります。 - 2
お鍋に無脂肪ミルクを入れて弱火にかける。
- 3
沸騰直前まで無脂肪ミルクを温めたら火を止める。
- 4
無脂肪ミルクをかき混ぜながらレモン汁を少しずつ加える。
- 5
レモン汁を全部加えたら15分そのまま置いておく。
- 6
大きなぼうるにザルを重ねてザルの上にクッキングペーパーを敷く。
- 7
無脂肪ミルクをクッキングペーパーで濾す。
- 8
10分そのまま置いておき水分を下に落とす。
長く置きすぎると水分が抜けてパサパサするので気をつけてください。 - 9
冷めたら保存容器に入れて冷蔵庫で冷やす。
- 10
2〜3日で食べ切るようにしてください。
- 11
食べる時に塩少々を加えても!
- 12
牛乳や生クリームで作れば濃厚なカッテージチーズになります。
- 13
濾した後の乳清(ホエイ)は冷たく冷やして飲めます!
はちみつを加えると飲みやすくなります。 - 14
フルーツにのせてフルーツサラダに!
はちみつをかけて食べても!
コツ・ポイント
脂肪燃焼スープダイエット中はミルクは無脂肪ミルクかスキムミルクが飲めるので無脂肪ミルクを使ってカッテージチーズを作りました。
沸騰直前まで温めてからレモン汁を加えてください。
乳清は苦手ではなければ冷ましてから冷蔵庫で冷やして飲んでください
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