枝豆とクリームチーズの和え物

野菜ソムリエ☆うさこ
野菜ソムリエ☆うさこ @cook_40270418

枝豆をたっぷりと使いました☆
良質なたんぱく質で、夏バテを吹き飛ばしましょう!
このレシピの生い立ち
枝豆とクリームチーズを使ったお料理を作りたくて、いろいろと試してみました。
シンプルが一番!ということで、和え物にしました(*^^*)

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材料

2~3人分
  1. 枝豆 1袋(180gほど)
  2. クリームチーズ 40g
  3. しょう油 少々
  4. みりん 大さじ1/2
  5. かつお削り節 1g
  6. 適量

作り方

  1. 1

    枝豆は軽く水洗いして両端を切ります。
    塩でよくもみます。
    たっぷりのお湯を沸かし、枝豆を入れ、5分ほどゆでます。

  2. 2

    枝豆をゆでたらザルにあげます。
    粗熱が取れたら、さやから実をとり出します。

  3. 3

    クリームチーズは1㎝角にカットします。

  4. 4

    2の枝豆と3のクリームチーズに、しょう油、みりん、かつお削り節を加えて和えます。

コツ・ポイント

枝豆には良質なたんぱく質、カリウム、カルシウム、葉酸が豊富です。

枝豆にはアルコールの分解を促進する成分がふくまれますので、お酒のおつまみにすると、肝臓への負担が軽くなります。

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レシピ作者

野菜ソムリエ☆うさこ
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