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茄子とアボカドとトマトで夏ご飯
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茄子とアボカドとトマトで夏ご飯-レシピのメイン写真

茄子とアボカドとトマトで夏ご飯

YUKIKI☆
YUKIKI☆ @cook_40050658

甘辛味でご飯にピッタリ♪野菜だけでも大満足の美味しさです♡2014/7/29 話題入り感謝です!
このレシピの生い立ち
茄子とアボカドの甘辛が食べたくて。
更に加えたトマトの酸味と生姜が夏にピッタリ!美味しく出来たのでレシピUP♪

甘辛味でご飯にピッタリ♪野菜だけでも大満足の美味しさです♡2014/7/29 話題入り感謝です!
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更に加えたトマトの酸味と生姜が夏にピッタリ!美味しく出来たのでレシピUP♪

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茄子とアボカドとトマトで夏ご飯

YUKIKI☆
YUKIKI☆ @cook_40050658

甘辛味でご飯にピッタリ♪野菜だけでも大満足の美味しさです♡2014/7/29 話題入り感謝です!
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茄子とアボカドの甘辛が食べたくて。
更に加えたトマトの酸味と生姜が夏にピッタリ!美味しく出来たのでレシピUP♪

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材料

1人分
  1. 茄子 小さめ1/2本(約60g)
  2. アボカド 1/4個(約30g)
  3. トマト 1/4個(約30g)
  4. ズッキーニ(または茄子増量) 約30g
  5. 水 大さじ1
  6. 砂糖 大さじ1/2
  7. 醤油 大さじ1/2
  8. しょうが(すりおろし) 小さじ1/2
  9. オリーブオイル 小さじ1
  10. ご飯 1膳(約100g)
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作り方

  1. 1

    野菜は小さめの角切りに。
    茄子とズッキーニ。
    トマトとアボカド。で分けておく。

    • 茄子とアボカドとトマトで夏ご飯作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、茄子とズッキーニを入れて炒める。

    • 茄子とアボカドとトマトで夏ご飯作り方2写真
  3. 3

    全体にオリーブオイルがなじんだら、水・砂糖・醤油・すりおろした生姜を汁ごと加える。フライパンをゆすりながら炒める。

    • 茄子とアボカドとトマトで夏ご飯作り方3写真
  4. 4

    最後にトマトとアボカドを加え、炒め合わせる。

    • 茄子とアボカドとトマトで夏ご飯作り方4写真
  5. 5

    ちょうど汁けもなくなり全体に味がなじんだら出来上がり。

    • 茄子とアボカドとトマトで夏ご飯作り方5写真

コツ・ポイント

ズッキーニがなければ茄子量を増やしてもokです。
トマトは炒めすぎないように、加えたらさっと炒めるだけでokです。

お好みで温泉卵や刻み海苔・大葉等トッピングしていただいても♪

写真のご飯は玄米です。生姜は皮ごとすりおろしちゃってます。

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YUKIKI☆
YUKIKI☆ @cook_40050658
2014/06/20 20:04に公開
ご飯・お酒大好き!苦手な物は甘い飲み物と甘いおかず酒のつまみは塩気のあるもので共感できる方がいると嬉しいです(*^^*)「鯖♡同盟」会員No.41
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