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超簡単♪チキンのローズマリー焼き♡
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超簡単♪チキンのローズマリー焼き♡-レシピのメイン写真

超簡単♪チキンのローズマリー焼き♡

りぃk
りぃk @cook_40270972

超簡単でヘルシー料理
このレシピの生い立ち
痩せたくてもなかなか食事制限って難しい！
ガッツリ食べてもヘルシーで満足感のある
鶏胸肉でチャレンジしてみました

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材料

2～4人
  1. 鶏ムネ肉 2枚
  2. ローズマリー 2枝
  3. 岩塩 小さじ1
  4. こしょう 少々
  5. オリーブオイル 小さじ1
  6. 小麦粉 少々
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作り方

  1. 1

    ①鶏肉にフォークを刺し
    肉が縮まないように穴を数ヶ所あける

  2. 2

    ②オリーブオイル、岩塩、こしょうで下味をつけ軽く小麦粉をまぶす

  3. 3

    170℃のオーブンで18分焼いたら出来上がり♡

コツ・ポイント

ローズマリーはお好みで調整して下さい。
レンジで温野菜を作りオリーブオイルと塩で味付けすれば簡単ワンプレートで彩りも綺麗に仕上がりますょ♡

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りぃk
りぃk @cook_40270972
2016/05/09 14:55に公開

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