揚げないヘルシー手羽先♪パリッと簡単！
★МaЯoriё★ @cook_40093574
揚げてないからヘルシー♪ヽ(´▽｀)/ 材料も手羽先＋定番調味料の素材そのまま超簡単レシピです！揚げない＋衣なし
このレシピの生い立ち
母に教えてもらいました！揚げたくない、フライパンだとベチャッってなるを解消してくれるレシピです。母に感謝♪
揚げないヘルシー手羽先♪パリッと簡単！
揚げてないからヘルシー♪ヽ(´▽｀)/ 材料も手羽先＋定番調味料の素材そのまま超簡単レシピです！揚げない＋衣なし
このレシピの生い立ち
母に教えてもらいました！揚げたくない、フライパンだとベチャッってなるを解消してくれるレシピです。母に感謝♪
作り方
- 1
手羽先を洗う。キッチンペーパーで拭き取る。(やらなくても可)
- 2
手羽先に軽く、塩こしょう、しょうが、ニンニクを刷り込む。(やらなくても可)※私はグリルに並べペッパーのみ振りかけてます。
- 3
魚焼きグリルで、キツネ色になるまで、こんがり焼く。
-
- 4
魚焼きグリルの途中。こんな風に余分な油が落ちます！( ´ ▽ ` ) これでヘルシーになるよ。
-
- 5
フライパンに☆を入れる。焦げないように泡が出たら、弱火にし、手羽先をからめる。(砂糖少し加えるとﾀﾚが絡みやすいです)
- 6
手羽先がタレに絡んだら、完成♪
揚げないからヘルシー☆グリルだからジューシーでベチャってしません！
コツ・ポイント
フライパンだとベチャッってなるし、揚げたらカロリー高くなる！なので、グリルが最適♪余分な油落ちてヘルシーです！お酒の肴にピッタリ♪(*'∀'人)
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