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☆超簡単☆美容と健康に♪オイル入り卵納豆
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☆超簡単☆美容と健康に♪オイル入り卵納豆-レシピのメイン写真

☆超簡単☆美容と健康に♪オイル入り卵納豆

apple001
apple001 @cook_40050056

納豆にオリーブ油を入れると実はおいしいのを発見したまにやってました。卵も入れ、時間がないときの美容食に^^今回はエゴマ油
このレシピの生い立ち
昔納豆にオリーブ油を入れたらおいしいと気が付いたのですが(腹持ちも良く、時間がないときとかカロリー取れて便利)なかなか同じことをする人がおらず、人前でやったら思い切りびっくりされてしまい封印してました。が、おいしいし、美容?にもいいので^^

納豆にオリーブ油を入れると実はおいしいのを発見したまにやってました。卵も入れ、時間がないときの美容食に^^今回はエゴマ油
このレシピの生い立ち
昔納豆にオリーブ油を入れたらおいしいと気が付いたのですが(腹持ちも良く、時間がないときとかカロリー取れて便利)なかなか同じことをする人がおらず、人前でやったら思い切りびっくりされてしまい封印してました。が、おいしいし、美容?にもいいので^^

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☆超簡単☆美容と健康に♪オイル入り卵納豆

apple001
apple001 @cook_40050056

納豆にオリーブ油を入れると実はおいしいのを発見したまにやってました。卵も入れ、時間がないときの美容食に^^今回はエゴマ油
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昔納豆にオリーブ油を入れたらおいしいと気が付いたのですが(腹持ちも良く、時間がないときとかカロリー取れて便利)なかなか同じことをする人がおらず、人前でやったら思い切りびっくりされてしまい封印してました。が、おいしいし、美容?にもいいので^^

納豆にオリーブ油を入れると実はおいしいのを発見したまにやってました。卵も入れ、時間がないときの美容食に^^今回はエゴマ油
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材料

  1. 納豆(納豆のタレも) 1パック
  2. 卵 1個
  3. 好きな油(エゴマ油、しそ油、オリーブ油など体に良いもの) お好きな量(小1から大1)
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作り方

  1. 1

    納豆はよく混ぜます(百回位。写真は泡がつぶれてますがもっちりしておいしいです)卵、好みのオイルを入れたら出来上がりです。

  2. 2

    【献立】発酵玄米、高野豆腐の味噌汁、カマの照り焼き、【納豆】、里芋とかぼちゃの餡かけ、ぬか漬け、酢の物

    • ☆超簡単☆美容と健康に♪オイル入り卵納豆作り方2写真

コツ・ポイント

・納豆はよくかき混ぜる(100回くらい)と、泡?がもっちりして、まるでネットで作った洗顔料のような感じになります。
おいしそうな上、こうすると栄養価値が上がるそうです。
・オイルはオメガ3とか6入ってるものや、好みのオイルを使って下さい

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apple001
apple001 @cook_40050056
2016/05/15 04:22に公開
こんにちは。時間があまりないので、簡単で時間がかからないレシピを適当に作ったりしてます。青菜療法と玄米などゆるい健康マニアでした。煮たり焼いたり簡単なものばかりですが、毎食調理ができなくてもまとめて作って冷凍解凍(笑)ほぼ毎日自炊の食事をしてます。 クックパッドは出来たときからのファンでした。料理は下手ですが大好きです。成果が見えて、無心になれるのが料理のいいところですよね。
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