ご飯やないぞ。豆腐の海苔タラどんぶり

マッスルピンク
マッスルピンク @cook_40269044

ご飯ではありません。お豆腐です。海苔とたらこと一緒に混ぜることで磯のかおり広がるたんぱく質どんぶり★朝からどーんと丼を!
このレシピの生い立ち
毎朝、タンパク質をとるために豆腐を食べています。色んなアレンジを考えながら、毎日飽きずに豆腐を食べたくて。

ご飯やないぞ。豆腐の海苔タラどんぶり

ご飯ではありません。お豆腐です。海苔とたらこと一緒に混ぜることで磯のかおり広がるたんぱく質どんぶり★朝からどーんと丼を!
このレシピの生い立ち
毎朝、タンパク質をとるために豆腐を食べています。色んなアレンジを考えながら、毎日飽きずに豆腐を食べたくて。

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材料

1人分
  1. 木綿豆腐 260g
  2. 海苔 1枚
  3. たらこ 1切れ
  4. 塩コショウ 少々
  5. お好みで
  6. マヨネーズ・白ごま・わさび醤油 お好みで

作り方

  1. 1

    木綿豆腐を軽くつぶして水分を抜く

  2. 2

    茶こしなどの網でこす

  3. 3

    塩コショウとほぐした、たらこや海苔を加え、かき混ぜたら完成♪

  4. 4

    ※お好みでマヨ、白ごま、わさび醤油なども!

コツ・ポイント

・網でこすことで、単につぶした時よりも、独特の青い香りが和らぎます。
・口当たりもふんわり感があり、なおかつ腹持ちもいい♪

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マッスルピンク
マッスルピンク @cook_40269044
に公開
痩せた身体をマッチョにしたい・・・そんな思いから日々、少しずつ筋力トレーニング!!食事にも気を付けながら目指せマッチョ女子!!主にここではたんぱく質を豊富に使ったレシピを掲載予定中です。特に大豆製品大好きです!!ソイパワー!イン★
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