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簡単!美容と健康に参鶏湯風もち麦粥
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簡単!美容と健康に参鶏湯風もち麦粥-レシピのメイン写真

簡単!美容と健康に参鶏湯風もち麦粥

はるけろ1号
はるけろ1号 @cook_40151188

ザクザク切って放り込むだけ。
簡単に参鶏湯風粥が出来ます
生姜で発汗コラーゲンたっぷり
ダイエット中も根菜で腸のお掃除。
このレシピの生い立ち
胃腸を休めたいけど便秘になるのは嫌、
食べ応えも欲しい。
ついでお肌の調子が良ければ
そんなことから生まれました。

ザクザク切って放り込むだけ。
簡単に参鶏湯風粥が出来ます
生姜で発汗コラーゲンたっぷり
ダイエット中も根菜で腸のお掃除。
このレシピの生い立ち
胃腸を休めたいけど便秘になるのは嫌、
食べ応えも欲しい。
ついでお肌の調子が良ければ
そんなことから生まれました。

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簡単!美容と健康に参鶏湯風もち麦粥

はるけろ1号
はるけろ1号 @cook_40151188

ザクザク切って放り込むだけ。
簡単に参鶏湯風粥が出来ます
生姜で発汗コラーゲンたっぷり
ダイエット中も根菜で腸のお掃除。
このレシピの生い立ち
胃腸を休めたいけど便秘になるのは嫌、
食べ応えも欲しい。
ついでお肌の調子が良ければ
そんなことから生まれました。

ザクザク切って放り込むだけ。
簡単に参鶏湯風粥が出来ます
生姜で発汗コラーゲンたっぷり
ダイエット中も根菜で腸のお掃除。
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材料

4人分
  • 鶏肉 1枚(約350g)
  • 酒 少々
  • 人参 1/2本
  • ごぼう 1/2本
  • 大根 1/4本
  • ネギ白い部分だけ(白ネギ1本でも可) 10本位
  • 生姜 1片(約30g)
  • もち麦 50g
  • 水 800cc
  • コンソメ顆粒 小さじ3と1/2
  • 塩胡椒(味見して入れなくても) 好みで
  • にんにくチューブ(無くても) 好みで
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作り方

  1. 1

    鶏肉は1口サイズよりも大きめに切り、酒に浸けておく。

    • 簡単!美容と健康に参鶏湯風もち麦粥作り方1写真
  2. 2

    人参、ごぼう、大根は一口大より少し大きめに切り、葉野菜、ネギは3cm位、生姜は千切りにする。

    • 簡単!美容と健康に参鶏湯風もち麦粥作り方2写真
  3. 3

    1と2と水、コンソメ、もち麦を入れて蓋をし強火にかける。

    • 簡単!美容と健康に参鶏湯風もち麦粥作り方3写真
  4. 4

    圧がかかったら弱火にし20分。

    • 簡単!美容と健康に参鶏湯風もち麦粥作り方4写真
  5. 5

    火を止めて自然に圧が下がるのを待ち(この間に味がしみる)蓋を開ける。

    • 簡単!美容と健康に参鶏湯風もち麦粥作り方5写真
  6. 6

    塩胡椒で味付けして出来上がり。

コツ・ポイント

ジャガイモを入れても美味しいです。
ただし煮崩れするので大きめにカット
クコの実や種無しプルーンを入れれば薬膳になります。
薄味の方は水を多くして生姜を少なめにして下さい。

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はるけろ1号
はるけろ1号 @cook_40151188
2019/08/07 06:54に公開

このレシピのキーワード

おかゆ サムゲタン ねぎ 大根 鶏肉 ごぼう にんじん もち麦 酒 しょうが 長ネギ

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