栄養とりたいそうめんのつけ汁 玉澤抹茶 @cook_40253502 そうめんだけだと栄養がかたよりそうだから、つけつゆに全部入れてしまえこのレシピの生い立ち鯖缶の神が降臨した もっと読む そうめんだけだと栄養がかたよりそうだから、つけつゆに全部入れてしまえこのレシピの生い立ち鯖缶の神が降臨した もっと読む 栄養とりたいそうめんのつけ汁 玉澤抹茶 @cook_40253502 そうめんだけだと栄養がかたよりそうだから、つけつゆに全部入れてしまえこのレシピの生い立ち鯖缶の神が降臨した もっと読む そうめんだけだと栄養がかたよりそうだから、つけつゆに全部入れてしまえこのレシピの生い立ち鯖缶の神が降臨した もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ナス 玉ねぎ ごま油 鯖の水煮缶 1缶 めんつゆ きゅうり 刻みネギ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ナスは1センチ角に切り、水に浸けてアクを抜く玉ねぎは粗みじん切り 2 ナス、玉ねぎを耐熱容器（蓋つきガラスボウルがおススメ）に入れごま油を回しかけレンジで加熱する。蓋がない場合はラップで 3 粗熱をとったら、鯖の水煮缶を汁ごといれ、粗く混ぜる。きゅうりの角切り、刻みネギも投入 4 めんつゆやら水やらを味見しながら入れていく 5 夏場はそのまま冷蔵庫で冷やすといいかも コツ・ポイント そうめんを茹でるお湯は、電気ケトルで沸かすのが一番ですね。ガスだと台所暑くなるし。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19923172 コピーしました！ 玉澤抹茶 @cook_40253502 2019/05/02 08:55に公開 フォロー中 フォローバック フォロー いろいろ事情がありまして、てんてこ舞いの毎日のため、効率重視です。最近ヘルシオを購入しました。 もっと読む このレシピのキーワード そうめん なす サバ 缶詰 キュウリ 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ 白身魚と野菜のレンジ蒸し 甘くないビワも美味しく食べようグミゼリー 人参しりしりー（炒め物） 豚バラ塩煮丼 油揚げとんかつ 簡単副菜☆たけのこのきんぴら 超簡単！レタスとツナのサラダ☆大量消費☆ 絶品！手作り♡トマトソース（ケチャップ） きゅうりと鶏のささみのピリ辛和え 簡単 美味しい みたらし団子 Caramel Apple Scones Crockpot Mulligan Stew Legendary Pub Mac and Cheese Lolipop Chicken in BBQ Sauce An Inexpensive Way to Impress and Feed Your Guests:Spicy Chicken Ginger and Jasmine Rice たこ焼き器でカニ缶卵焼き お箸が止まらない、ピリ辛やみつききゅうり カラフルタピオカ♪ 茹で卵とハムとスナップエンドウのサラダ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19923172
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