一個目
塩昆布とご飯を混ぜ合わせ、チーズとかつお節と醤油の合わせたやつを入れて握る

二個目
ふりかけを少し混ぜたご飯に、ちりめんじゃこの佃煮を挟んで握る

三個目
白ごまをお米に混ぜて、中にシーチキンの甘辛煮を入れ握る

シーチキン甘辛煮
シーチキン1缶を☆の調味料と合わせ汁気が飛ぶまで炒める。
甘めはお好みで！

※味付けはアウトドア用に少し濃くなってます