シンプルえのき
ｔａｋｕａｋｉ @cook_40061763
簡単に出来る一品を栄養価高くとりませんか？
このレシピの生い立ち
旦那さんが高脂血症でレシピには気をつけています。
健康維持、ダイエット、病気予防に気をつけて作りました。
シンプルえのき
簡単に出来る一品を栄養価高くとりませんか？
このレシピの生い立ち
旦那さんが高脂血症でレシピには気をつけています。
健康維持、ダイエット、病気予防に気をつけて作りました。
作り方
- 1
えのきを耐熱皿又はシリコンスチームアーマで2分チンする。
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- 2
乾燥ワカメを水で戻す。
トマトは小さめに切る。 -
- 3
あら熱がとれたら3つを混ぜ合わせ、擦ったゴマを和える。
薄口醤油を入れたら出来上がり。 -
コツ・ポイント
トマトのリコピンは坑酸化作用
えのきの食物繊維でお腹に優しい
ワカメで血液サラサラ、カルシウムにむくみ予防、高血圧を抑える
いいとこどりを簡単にとりませんか？
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