いかとおからパウダーのトマト炒め ☆yuka☆yuka @cook_40267525 味付けは麺つゆだけ！簡単美味しい炒め物です！このレシピの生い立ちダイエット用に作りました。 もっと読む 味付けは麺つゆだけ！簡単美味しい炒め物です！このレシピの生い立ちダイエット用に作りました。 もっと読む いかとおからパウダーのトマト炒め ☆yuka☆yuka @cook_40267525 味付けは麺つゆだけ！簡単美味しい炒め物です！このレシピの生い立ちダイエット用に作りました。 もっと読む 味付けは麺つゆだけ！簡単美味しい炒め物です！このレシピの生い立ちダイエット用に作りました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 人分 いか 2杯 きくらげ 10g トマト 1個 ネギ 1本 オリーブオイル 小さじ1/2 おからパウダー 20g 昆布の麺つゆ 大さじ2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 いかは皮をむいて細切り、きくらげを水で戻して細切り、トマトは一口大に、ネギは小口切りに。 2 フライパンにオリーブオイルをしき、いか、きくらげ、トマト、ネギの順番に炒める。 3 水分が少なくなってきたら、おからパウダーを入れて、麺つゆを入れたら出来上がり。 コツ・ポイント 水っぽい時はおからパウダーを追加してください。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19933812 コピーしました！ ☆yuka☆yuka @cook_40267525 2019/08/18 23:50に公開 フォロー中 フォローバック フォロー フィリピン在住の日本人です( ^ω^ )日本の食材を取り寄せながら、頑張ってます！よろしくお願いします(о´∀`о) もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの ねぎ イカ トマト キクラゲ おからパウダー コンブ 似たレシピ その他のレシピ 生姜焼き 豆乳プリン（黒蜜きな粉がけ） ペンネアラビアータ ビビン麺サラダpart2 簡単かぼちゃの甘煮 鯛丼 お茶漬けでも♪ もやしと玉子のオイスターソース炒め 余ったミートソースで☆簡単ミートドリア ジューシー鶏肉！手羽中の甘辛ごま醤油焼き 超簡単☆昔懐かしのポークチャップ My Favorite Zucchini Bread Lasagna roll ups Honey Castella Pancakes Pickled Cucumbers Saturday Afternoon Tarter Sauce 牛乳でカボチャスープ ノンオイル★ササミ豆腐ハンバーグ★生姜餡 オレのケチャップライス♫ 萩まるごとサラダクレープ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19933812
アプリでひらく
