無油チキンカツ（血管ダイエット1353）
デビオさっちゃん @cook_40054870
ノンオイルの焼きフライです。カロリー低いよ‼️
＼(^_^)／
このレシピの生い立ち
フライやカツが食べたかったので、ノンオイルで工夫して作りました。
なかなか美味しくできましたよ。
無油チキンカツ（血管ダイエット1353）
ノンオイルの焼きフライです。カロリー低いよ‼️
＼(^_^)／
このレシピの生い立ち
フライやカツが食べたかったので、ノンオイルで工夫して作りました。
なかなか美味しくできましたよ。
作り方
- 1
胸肉かササミを一口大に切り、片栗粉、溶き卵、パン粉を付けオーブン トースターで焼き色がつくまで焼く。
- 2
温度調整ができるなら、160℃で10分、280℃で2分。
出来ないなら、茹でて中まで火を通してから片栗粉などをつける。
コツ・ポイント
好みでケチャップ、ウスターソース、カラシなどをつけて食べる。
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