あらびき牛肉100%☆ハンバーグ

kanatsuha
kanatsuha @cook_40254416

かたまり肉をひき肉にしてた食べごたえのあるハンバーグ!にんにく醤油だれが食欲をそそります。
このレシピの生い立ち
ひき肉が無かったのでかたまり肉でつくってみました。

あらびき牛肉100%☆ハンバーグ

かたまり肉をひき肉にしてた食べごたえのあるハンバーグ!にんにく醤油だれが食欲をそそります。
このレシピの生い立ち
ひき肉が無かったのでかたまり肉でつくってみました。

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材料

4人分
  1. 牛かたまり肉(脂身のある肩ロースなど) 800グラム
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. 2個
  4. 小さじ1強(8グラム)
  5. ナツメ 少々
  6. カレー粉 少々
  7. こしょう 少々
  8. ★醤油 大さじ3
  9. ★酒または水 大さじ3
  10. ★酢 大さじ1/2
  11. ★甘味料 適量
  12. おろしにんにく ひとかけ分
  13. 大根 適量

作り方

  1. 1

    牛肉は小さく切ってからフープロでひき肉にする。

  2. 2

    玉ねぎはみじん切りにして、ラードで透き通るまで炒める。

  3. 3

    玉ねぎが冷めたらハンバーグの材料をボウルにいれてよくこねる。

  4. 4

    4分割にして丸める。

  5. 5

    フライパンを中火に熱し、ハンバーグをおく。いい焦げ色がついたらひっくり返す。しばらく焦げ目がつくまで焼く。

  6. 6

    焦げない程度の弱火にし、蓋をして蒸し焼きにする。
    大根おろしをつくっておく。

  7. 7

    ハンバーグを刺してみて、透明の肉汁がでたら★を加えてハンバーグに絡めながら焼く。

  8. 8

    ハンバーグをお皿に盛りつけ、大根おろしをのせる。食べるときにフライパンに残ったタレをかける。

コツ・ポイント

ハンバーグは火加減が大事。何度もひっくり返すのもNGです。
カレー粉を少量加えるのがポイント。

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kanatsuha
kanatsuha @cook_40254416
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ローカーボ食をしている管理栄養士です。簡単かつ栄養満点の美味しいレシピを日々研究しています。
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