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簡単栄養満点魚屋流昆布茶で生鮭山芋トロロ
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簡単栄養満点魚屋流昆布茶で生鮭山芋トロロ-レシピのメイン写真

簡単栄養満点魚屋流昆布茶で生鮭山芋トロロ

ぺトロ
ぺトロ @cook_40049781

低カロリーなのに栄養満点！ダイエットに絶対！鮭のコラーゲン沢山美容にも！その上美味しすぎ！そのままでもご飯にかけて丼に！
このレシピの生い立ち
私の今ハマってる栄養満点なレシピを紹介☆〜（ゝ。∂）

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簡単栄養満点魚屋流昆布茶で生鮭山芋トロロ

ぺトロ
ぺトロ @cook_40049781

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材料

  • 刺身用生鮭 100〜150g
  • 山芋 約200g
  • 生卵 1つ
  • 昆布茶 小さじ1
  • 白だし 大さじ2/3
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作り方

  1. 1

    山芋をすりおろす

    • 簡単栄養満点魚屋流昆布茶で生鮭山芋トロロ作り方1写真
  2. 2

    生卵を入れ昆布茶小さじ1白だし大さじ2/3入れ良く混ぜる

    • 簡単栄養満点魚屋流昆布茶で生鮭山芋トロロ作り方2写真
  3. 3

    生鮭ブロック又は刺身を食べやすい大きさに切る

    • 簡単栄養満点魚屋流昆布茶で生鮭山芋トロロ作り方3写真
  4. 4

    そのままトロロ芋に入れ混ぜ！完成(*^_^*)

    • 簡単栄養満点魚屋流昆布茶で生鮭山芋トロロ作り方4写真
  5. 5

    器についで(*^_^*)

    • 簡単栄養満点魚屋流昆布茶で生鮭山芋トロロ作り方5写真

コツ・ポイント

卵は全卵使います黄身に白い部分あれはインフルエンザ予防にかなりなります私は捨てません味は好みで昆布茶又は白だしを増やして刺身は何の刺身でも美味しいです色わい悪いけど牡蠣醤油でも美味！

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ぺトロ
ぺトロ @cook_40049781
2014/04/11 09:35に公開
接触障害で死を告知され10年間入院していた私だから食事=命、この一番重要性を分かってる私です長い間心配や迷惑かけ続けた両親の為だけに祈る助かった今、両親に幸せを願い美味しくて栄養とだけ思い料理を初めました！料理で笑顔を見れる喜びに下手でも一生懸命愛情こめれば絶対美味しく作れます！クパッドさんは私の生きてきた証を残してくれましたありがとう
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このレシピのキーワード

こぶ茶 鮭 生卵 刺身 山芋

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