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糖質制限!夏野菜とツナの冷製サラダスパ
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糖質制限!夏野菜とツナの冷製サラダスパ-レシピのメイン写真

糖質制限!夏野菜とツナの冷製サラダスパ

Delicarbo
Delicarbo @cook_40069993

話題の低糖質パスタ「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです♪うま簡単レシピ。夏に食べたいサラダスパ
このレシピの生い立ち
低糖質パスタ(デリカーボ)1食あたりの糖質は10.8g。カロリー30%オフ、食物繊維11倍、もちもち食感の本格麵。糖質制限中でも美味しいパスタ・ラーメンが食べたい方にオススメです。
他にも低糖質ラーメンもあって、こちらもおすすめ。

話題の低糖質パスタ「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです♪うま簡単レシピ。夏に食べたいサラダスパ
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低糖質パスタ(デリカーボ)1食あたりの糖質は10.8g。カロリー30%オフ、食物繊維11倍、もちもち食感の本格麵。糖質制限中でも美味しいパスタ・ラーメンが食べたい方にオススメです。
他にも低糖質ラーメンもあって、こちらもおすすめ。

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Delicarbo
Delicarbo @cook_40069993

話題の低糖質パスタ「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです♪うま簡単レシピ。夏に食べたいサラダスパ
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他にも低糖質ラーメンもあって、こちらもおすすめ。

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材料

1人分
  • トマト 小1個
  • きゅうり 1/2本
  • 大葉 3枚
  • ツナ缶 1缶
  • ポン酢 大2
  • ごま油 大1
  • 塩 少々
  • ブラックペッパー 少々
  • 鰹節 適量
  • 低糖質スパゲッティ(デリカーボ) 1食
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作り方

  1. 1

    トマト、胡瓜は少し大きめに乱切りし、大葉は千切りにしておく。

    • 糖質制限!夏野菜とツナの冷製サラダスパ作り方1写真
  2. 2

    デリカーボを3分茹でる。

  3. 3

    調味料をボウルで合わせる。

    • 糖質制限!夏野菜とツナの冷製サラダスパ作り方3写真
  4. 4

    3に1のトマトと胡瓜、ツナ缶を加えて混ぜ合わせる。

    • 糖質制限!夏野菜とツナの冷製サラダスパ作り方4写真
  5. 5

    茹で上がった3のスパゲッティを流水にさらして粗熱をとり、4に混ぜ合わせる。

    • 糖質制限!夏野菜とツナの冷製サラダスパ作り方5写真
  6. 6

    器に盛り付けて、トッピングで大葉、鰹節、海苔、すりごまなどを適量のせて完成。

    • 糖質制限!夏野菜とツナの冷製サラダスパ作り方6写真

コツ・ポイント

お好みで刻み海苔やすりごまなど入れても美味しいです。
デリカーボ(低糖質パスタ)は冷製にしても食感は損なわず美味しく食べられます!

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Delicarbo
Delicarbo @cook_40069993
2019/08/24 07:39に公開
www.delicarbo.com糖質制限中でも美味しいパスタ、ラーメン、そばが食べたいあなたへ。100gあたりの糖質はわずか6.0g。ご飯一口以下の糖質です。糖質オフ、カロリー30%オフ、食物繊維はレタス8個分で1日に必要な量を含んでいます。常温保存できる生麺なので、便利で茹で時間も短いので簡単調理。こんにゃく麺や大豆麺とは違う本格的な低糖質麺です。
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このレシピのキーワード

サラダスパ ツナ 大葉 トマト パスタ キュウリ かつお節

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19951498
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