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鶏チリソース
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鶏チリソース-レシピのメイン写真

鶏チリソース

ベジカフェメープル
ベジカフェメープル @cook_40071397

エビだけじゃない!チリソースは、鶏肉にも合う!
このレシピの生い立ち
エビチリは好きだけど、エビは高いし、レトルトのエビチリはマズイし…となって行き着いたのは、鶏チリ。
厚揚げ豆腐もチリソースと相性抜群だし、ボリュームアップで加えました。
さらに木綿豆腐を水切りして加えてボリュームアップできます。

エビだけじゃない!チリソースは、鶏肉にも合う!
このレシピの生い立ち
エビチリは好きだけど、エビは高いし、レトルトのエビチリはマズイし…となって行き着いたのは、鶏チリ。
厚揚げ豆腐もチリソースと相性抜群だし、ボリュームアップで加えました。
さらに木綿豆腐を水切りして加えてボリュームアップできます。

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ベジカフェメープル
ベジカフェメープル @cook_40071397

エビだけじゃない!チリソースは、鶏肉にも合う!
このレシピの生い立ち
エビチリは好きだけど、エビは高いし、レトルトのエビチリはマズイし…となって行き着いたのは、鶏チリ。
厚揚げ豆腐もチリソースと相性抜群だし、ボリュームアップで加えました。
さらに木綿豆腐を水切りして加えてボリュームアップできます。

エビだけじゃない!チリソースは、鶏肉にも合う!
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エビチリは好きだけど、エビは高いし、レトルトのエビチリはマズイし…となって行き着いたのは、鶏チリ。
厚揚げ豆腐もチリソースと相性抜群だし、ボリュームアップで加えました。
さらに木綿豆腐を水切りして加えてボリュームアップできます。

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材料

2~3人分
  • 鶏もも肉 1枚
  • 厚揚げ豆腐 小2枚
  • 玉ねぎ(みじん切り) 中半玉
  • パプリカ(赤) 1/4個
  • 生姜(すりおろし) 1片
  • にんにく(すりおろし) 2片
  • 豆板醤 小さじ2~3
  • トマトケチャップ 大さじ5
  • A 鶏がらスープの素+湯 200cc
  • A 醤油 小さじ1
  • A 酢 小さじ1
  • A 砂糖 大さじ1
  • A 酒 大さじ1
  • A コショウ 少々
  • 片栗粉(下衣用) 大さじ2
  • 塩胡椒(下衣用) 少々
  • 片栗粉+水 各大さじ1
  • 炒め用油 適量
  • ごま油(仕上げ用) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    時間があれば、鶏肉を50℃のお湯に2分位つけて洗う「50℃洗い」をしておくと、鶏肉が美味しく食べられる。

  2. 2

    鶏肉、厚揚げを一口大に切る。パプリカは荒みじん切り、玉ねぎもみじん切り。
    生姜とにんにくは、すりおろしておく。

  3. 3

    ボールに鶏肉と下衣用の塩胡椒、片栗粉を入れて、混ぜ合わせてからませる。
    フライパンに油を引き火をつけ鶏肉を投入

  4. 4

    肉の表面が全体的に焼けたら、一旦お皿に取り出す。
    中心までしっかりと火を通さないくらいでいい。

  5. 5

    油少々をフライパンにひいて、生姜、にんにく、豆板醤を入れて炒める。香りが出たら、玉ねぎを加えて炒める。

  6. 6

    玉ねぎに火が通ったら、ケチャップを加えて2~3分炒め、Aの調味料をすべて加えて一度煮立たせる。

  7. 7

    4の肉を戻し、パプリカを加えて、再び煮立たせる。
    片栗粉を水で溶いで回し入れ、軽く混ぜ合わせとろみをつける。

  8. 8

    最後にごま油を回しかけてひと混ぜしたら出来上がり!

コツ・ポイント

下準備ですべて用意しておき、フライパンを使い始めたら手早く進める。
肉は焼き過ぎると固くなるので、注意!

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ベジカフェメープル
ベジカフェメープル @cook_40071397
2014/06/30 04:51に公開
野菜中心で、おいしく、ヘルシーな料理を開発するのが趣味。エスニック料理も大好き!糖質オフメニューや化学調味料を使用しない安心の味付け料理、白砂糖、乳製品、卵無しのスイーツも開拓中。楽しく料理したものをみんなで愉しむ生活がイイネ!
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このレシピのキーワード

トリチリ 片栗粉 パプリカ 鶏もも肉 厚揚げ にんにく 湯 酒 玉ねぎ ケチャップ しょうが

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