ダイエットレシピ♪基本の野菜サラダ
にけ☆★ @cook_40045367
今話題の食べ順ダイエット♪我が家では毎食10分かけて野菜サラダから食べています。出来ればノンオイルで食べて下さいね！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもしっかり食べたい！
1か月で-5kg、旦那-8kg痩せた我が家のダイエットレシピの中の一品です。
ダイエットレシピ♪基本の野菜サラダ
今話題の食べ順ダイエット♪我が家では毎食10分かけて野菜サラダから食べています。出来ればノンオイルで食べて下さいね！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもしっかり食べたい！
1か月で-5kg、旦那-8kg痩せた我が家のダイエットレシピの中の一品です。
作り方
- 1
キャベツ・人参・きゅうりは細切り（スライサー又は包丁）トマトは４つになる様に切る。
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- 2
皿にキャベツの千切りをのせ他の野菜を乗せたら、ノンオイルドレッシングをかけて出来上がり♪
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コツ・ポイント
サラダから食べることで炭水化物を食べた時の血糖値上昇を抑えることができ、摂取した炭水化物を脂肪に変えにくくする効果があるそうです。
食べる順番は１．食物繊維・発酵食品２．たんぱく質３.炭水化物。
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