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ほうれん草とツナの和え物
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ほうれん草とツナの和え物-レシピのメイン写真

ほうれん草とツナの和え物

coco（虎子）
coco（虎子） @cook_40088281

お弁当にもぴったり！
茹でて和えるだけの簡単なひと品です♪
このレシピの生い立ち
子どもが苦手なほうれん草を、何とか食べてもらおうと、ずいぶん昔に考えたレシピです。

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茹でて和えるだけの簡単なひと品です♪
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ほうれん草とツナの和え物

coco（虎子）
coco（虎子） @cook_40088281

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茹でて和えるだけの簡単なひと品です♪
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子どもが苦手なほうれん草を、何とか食べてもらおうと、ずいぶん昔に考えたレシピです。

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材料

２人分
  1. ほうれん草 １/２束
  2. ☆ツナ（ノンオイル） １/２缶
  3. ☆砂糖 小さじ１
  4. ☆しょう油 大さじ１弱
  5. ☆ごま油 小さじ１
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作り方

  1. 1

    フライパンで少量のお湯をわかし、洗ったほうれん草を入れる。

    • ほうれん草とツナの和え物作り方1写真
  2. 2

    ほうれん草を入れて蓋をして１分ぐらいで、ザルに取りさます。

    • ほうれん草とツナの和え物作り方2写真
  3. 3

    ボールに、☆印を入れて混ぜておく。

  4. 4

    ほうれん草を食べやすい大きさに切って水気をしぼり、☆印を入れたボールに入れて混ぜたら完成。

コツ・ポイント

味付けのしょう油の量は、お好みで加減して下さい。

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coco（虎子）
coco（虎子） @cook_40088281
2014/07/01 07:06に公開
主婦歴〇〇年で、やっと最近、作ることが楽しくなってきました。日々の食事が自分の体を作っているという事を意識するようになって、なるべくたくさんの種類の野菜を採るよう心がけています。良かったら、ブログも覗いてみて下さい♪moncheri50.exblog.jp
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