やせるレシピ！きゅうりのさっぱり浅漬け
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
味付けはポン酢におまかせ！
あっという間にできちゃう簡単副菜レシピです^ ^
低糖質&低脂質なので、ダイエットにも！
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、ヘルシーなレシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
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- 1
きゅうりは麺棒で叩いて、1口大に割る。
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- 2
ポリ袋に全ての材料を入れて良く揉む。
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- 3
冷蔵庫でしばらく寝かせたら完成。
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- 4
10kcal/人
たんぱく質 0.6g
脂質 0g
糖質 1.4g
食物繊維 0.5g
コツ・ポイント
きゅうりは叩かずに切ってもOKです^ ^
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