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おからパウダー*クリームチーズ蒸しパン
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おからパウダー*クリームチーズ蒸しパン-レシピのメイン写真

おからパウダー*クリームチーズ蒸しパン

れこれ
れこれ @cook_40244040

〔全部食べても糖質5g〕できたてふわふわしっとり 朝ごはんにもおやつにも◎

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糖質制限中も安心のおやつに。

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れこれ
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〔全部食べても糖質5g〕できたてふわふわしっとり 朝ごはんにもおやつにも◎

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材料

5cm径カップ×3個分 (かっこ内は糖質量)
  • おからパウダー 20g(1.2)
  • クリームチーズ 20g
  • たまご 1個
  • 牛乳または豆乳 80ml(牛乳3.8 豆乳1.3)
  • ラカント 大さじ1〜
  • ココナッツオイル 小さじ1〜2
  • ベーキングパウダー 小さじ1
  • お好みでレモン汁 少々
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作り方

  1. 1

    材料をすべて混ぜ合わせます
    ※クリームチーズは事前に20秒ほどチンしてやわらかくしておく

  2. 2

    蒸すまたはレンチン(タッパーひとつなら3〜4分程度 様子見つつ)

  3. 3

    できあがり!

  4. 4

    ありがとうございます!

    • おからパウダー*クリームチーズ蒸しパン作り方4写真
  5. 5

    おからシリーズ
    レンジでガトーショコラ レシピID:20178337 2019.3おからパウダー1位*

    • おからパウダー*クリームチーズ蒸しパン作り方5写真

コツ・ポイント

混ぜる過程でまたクリームチーズが冷えて固まるようなら、ベーキングパウダーを入れる前に、少しチンしてあたためるとよく混ざります。ジャムを合わせてもおいしい。

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れこれ
れこれ @cook_40244040
2019/08/27 07:26に公開

このレシピのキーワード

豆乳 おからパウダー クリームチーズ 牛乳 卵

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