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胸肉でヘルシーな親子丼♪
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胸肉でヘルシーな親子丼♪-レシピのメイン写真

胸肉でヘルシーな親子丼♪

ゆゆぶぅ
ゆゆぶぅ @cook_40127854

鶏胸肉を使うことでさっぱりヘルシーな親子丼に仕上げました。
パサつきがちな胸肉は酒で柔らかくなります!
このレシピの生い立ち
親子丼はどこの家庭にもある調味料で作れるということで、私流の作り方を書いてみました。
東北人なので、実際は醤油をもっと入れてしょっぱめにしたりもしています。
鶏胸肉でコスパ良し!
ぜひ一度作ってみて下さい(__)

鶏胸肉を使うことでさっぱりヘルシーな親子丼に仕上げました。
パサつきがちな胸肉は酒で柔らかくなります!
このレシピの生い立ち
親子丼はどこの家庭にもある調味料で作れるということで、私流の作り方を書いてみました。
東北人なので、実際は醤油をもっと入れてしょっぱめにしたりもしています。
鶏胸肉でコスパ良し!
ぜひ一度作ってみて下さい(__)

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胸肉でヘルシーな親子丼♪

ゆゆぶぅ
ゆゆぶぅ @cook_40127854

鶏胸肉を使うことでさっぱりヘルシーな親子丼に仕上げました。
パサつきがちな胸肉は酒で柔らかくなります!
このレシピの生い立ち
親子丼はどこの家庭にもある調味料で作れるということで、私流の作り方を書いてみました。
東北人なので、実際は醤油をもっと入れてしょっぱめにしたりもしています。
鶏胸肉でコスパ良し!
ぜひ一度作ってみて下さい(__)

鶏胸肉を使うことでさっぱりヘルシーな親子丼に仕上げました。
パサつきがちな胸肉は酒で柔らかくなります!
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親子丼はどこの家庭にもある調味料で作れるということで、私流の作り方を書いてみました。
東北人なので、実際は醤油をもっと入れてしょっぱめにしたりもしています。
鶏胸肉でコスパ良し!
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材料

2人分
  1. 鶏胸肉 200g
  2. 玉ねぎ 中1個
  3. 卵 1個
  4. 醤油 大さじ4
  5. みりん 小さじ1
  6. はちみつ(砂糖) 大さじ1
  7. 酒 大さじ1
  8. ほんだし 小さじ1
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作り方

  1. 1

    胸肉を一口大に切り、タッパーに入れ、酒または塩麹で最低10分漬け込みます。

  2. 2

    玉ねぎを2、3ミリ幅に切ります。

  3. 3

    鶏胸肉、玉ねぎを鍋に入れてから、調味料を全て入れて火にかけます。

  4. 4

    蓋をしながら中火で煮込みます。
    時々かき混ぜて下さい。

  5. 5

    鶏胸肉に火が通り、玉ねぎに色がついて来たら弱火にし、溶き卵を半分ほど外側だけに流し入れます。

  6. 6

    卵が固まってきたら火を止め、中央に残りの卵を流し入れます。

  7. 7

    盛り付けをしたら完成です☆

    ちなみに写真のは豆苗です。

コツ・ポイント

前日から作ることが分かっている場合は、酒を肉に漬け込んでおくと良いです。

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ゆゆぶぅ
ゆゆぶぅ @cook_40127854
2017/12/17 11:26に公開
忙しい母の手助けをしたいと思ったのがきっかけで料理を始めました。今年の3月専門学校を無事卒業し、栄養士になりました(*^^*)
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