鯖の味噌煮缶deなめろう丼〜冷汁ご飯

鯖の味噌煮缶deなめろう丼〜冷汁ご飯-レシピのメイン写真

鯖の味噌煮缶deなめろう丼〜冷汁ご飯

ポカポカ太郎 @cook_40056443

切って、チンして混ぜるだけ〜(˃ꌂ˂⁎)
カンタンで栄養満点のどんぶりです
冷汁ご飯も楽しめるよ(*≧艸≦)
このレシピの生い立ち
缶詰め料理、研究中(o^^o)

切って、チンして混ぜるだけ〜(˃ꌂ˂⁎)
カンタンで栄養満点のどんぶりです
冷汁ご飯も楽しめるよ(*≧艸≦)
このレシピの生い立ち
缶詰め料理、研究中(o^^o)

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鯖の味噌煮缶deなめろう丼〜冷汁ご飯

ポカポカ太郎 @cook_40056443

切って、チンして混ぜるだけ〜(˃ꌂ˂⁎)
カンタンで栄養満点のどんぶりです
冷汁ご飯も楽しめるよ(*≧艸≦)
このレシピの生い立ち
缶詰め料理、研究中(o^^o)

切って、チンして混ぜるだけ〜(˃ꌂ˂⁎)
カンタンで栄養満点のどんぶりです
冷汁ご飯も楽しめるよ(*≧艸≦)
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材料

2人分

鯖の味噌煮缶 1缶
なす 1本
オクラ 12本位
豆腐 1/4丁
なめたけ大さじ1
たまご（黄身） 2個
＊冷汁ご飯用＊
冷水 1カップ
白だし大さじ2

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作り方

1

なすは1.5cm幅位に切りラップで包みレンチンする（600w2分位）
2

オクラは塩もみして軽く洗い、1cm幅位に切りラップをしてレンチンする（600w1分位）
3

ボールに鯖の味噌煮缶を出し、フォークで細かく潰す
4

豆腐はラップをせず、レンチンで水切りをする（600wで1分）
5

ボールになす・オクラ・なめたけ・水切りした豆腐を混ぜ合わせる
6

温かいご飯の上にかけ、黄身を落としたら出来上がり！
7
なめろう丼を楽しんだあとは冷汁ご飯(*≧艸≦)
旦那さまは『こっちの方がうまいっ！』と言ってました。

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ポカポカ太郎 @cook_40056443

2014/07/07 14:24に公開

お料理作るの大好きっ☆彡みなさんのレシピ日々活躍中(人´口`)ﾃﾝｸｽｯ♪

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