油揚げの納豆・キムチ・おから包み焼き

Name: 油揚げの納豆・キムチ・おから包み焼き
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 油揚げ（中に具を入れられるタイプ） 2枚; 納豆 1パック; キムチ（こくうまキムチが美味しい） 適量; おから 適量; 麺つゆ（お好みで） 適量

まめまめ19 @cook_40271294

名前のまんまです。おからを入れて満腹感倍増！
このレシピの生い立ち
納豆が嫌いな夫でも食べられる納豆のダイエットレシピはないか…と考え作ってみたら正解でした。夫が一番納豆を気にせず食べられたと…納豆嫌いな人は匂いとネバネバが苦手なので納豆を選ぶ際、ひきわりは避けたほうが無難です

油揚げの納豆・キムチ・おから包み焼き

まめまめ19 @cook_40271294

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材料

2人分

油揚げ（中に具を入れられるタイプ） 2枚
納豆 1パック
キムチ（こくうまキムチが美味しい）適量
おから適量
麺つゆ（お好みで）適量

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作り方

1

油揚げは半分に切り、口を広げておく。
納豆とキムチとおから（ダイエット中の方）は軽く混ぜておく。
2

濃いめの味付けがおすきな方は麺つゆも入れて混ぜる。
3

油揚げの中に具材を入れ、フライパンまたはオーブントースターでこんがり焼き目がつくまで焼く。

コツ・ポイント

キムチはキッチンバサミで細かくカットすると食べやすいです。

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つくれぽ

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まめまめ19 @cook_40271294

2019/09/04 23:32に公開

つくれぽに対する返信コメントをすることができなくなりました。この場を借りてお礼を申し上げます。嫁いだ娘に…と思い日頃の献立を載せています。簡単で美味しい？（夫の私感）レシピを少しずつ載せていきたいと思いますので宜しくお願いします。夫は人参嫌いなので茶色ものが多いですが皆さんは入れて作って下さいね。ダイエット中の為、おからを使用していますが、元々おから抜きのレシピなのでどちらでもお好きな方を…

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