ピーマンと玉ねぎをみじん切りにし、塩コショウをふってレンジでしんなりさせる。

油揚げは袋状にしておく。

１にツナ（油ごと）、マヨネーズ、醤油、塩コショウを入れて混ぜる。

２に３を８分目ぐらいまで詰める。

爪楊枝で口をふさぐ。