さっぱりサラダうどん
トマトとミョウガの梅和えでのど越しさっぱりツルツルツル
このレシピの生い立ち
我が家の冷うどん、そうめんの食べ方いろいろのうちのひとつ
作り方
- 1
麺つゆをかけ汁の割合の濃さに作っておく
量は麺の量にもよりますが、からめて食べる程度の量がいいと思います -
- 2
卵一個に対しひとつまみの塩を入れて溶き薄焼き卵を作る
-
- 3
具材を食べやすい大きさに切る
-
- 4
器にうどん又はそうめんを盛る
-
- 5
③をのせる
-
- 6
トマトとミョウガの梅和えをのせる
汁も少しかける -
- 7
①のめんつゆを回しかける
-
- 8
お好みでごま、青ネギを散らし完成
-
- 9
キムチを入れて食べたら冷麺みたい
-
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
さっぱりサラダうどん★フレイル予防★ さっぱりサラダうどん★フレイル予防★
加齢とともに筋力や心身の活力が低下し、健康と要介護の間の虚弱な状態のことをフレイルといいます。フレイルであることに早めに気づき、予防に取り組むことで、元の健康な状態に戻ることができます。食事でのフレイル予防のポイント①1日3食を心がけましょう②1日2回以上、主食・主菜・副菜を組み合わせて食べましょう③いろいろな食品を食べましょう【医薬基盤・健康・栄養研究所 国民健康・栄養調査研究室×摂津市保健福祉課】【1人当たり】エネルギー515kcal、たんぱく質21.2g、脂質15.4g、炭水化物70.3g、食塩相当量3.0g
-
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19991755
