簡単ヘルシー!豚肉とニラもやし人参卵炒め

♡tomtomo♡
♡tomtomo♡ @cook_40272610

冷蔵庫にあったもやしもニラの大量消費メニューです!
このレシピの生い立ち
安い材料で簡単にパパッとでき、野菜中心なのにしっかりおかずになるメニューを作ってみました♪

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材料

  1. ゴマ 適量
  2. 豚肉 100g
  3. ニラ 1束
  4. もやし 1袋
  5. 人参 1/3本
  6. 生姜 ひとかけ
  7. 2個
  8. 【卵の下味用】
  9. 砂糖 小さじ1杯
  10. 醤油 小さじ1杯
  11. ひとつまみ
  12. 【調味料】
  13. 鶏ガラスープのもと 小さじ1杯
  14. オイスターソース 大さじ1杯
  15. 醤油 小さじ1杯

作り方

  1. 1

    生姜はみじん切り、人参は千切り、ニラは5㎝くらいに切り、もやしは洗っておきます。

  2. 2

    卵を溶き、卵にも下味をつけておきます。

  3. 3

    フライパンにゴマ油をひき、みじん切りにした生姜を入れ、香りがたってきたら豚肉を加え炒めます。

  4. 4

    豚肉が色が変わりだしたら人参も加え炒めます。

  5. 5

    人参に火が通ってきたらもやしを加え、鶏ガラスープの素とオイスターソースを入れてさらに炒めます。

  6. 6

    全体がいたまってきたらニラを加えます。

  7. 7

    全体に火が通ってきたらフライパンの端に寄せ、寄せた部分に卵を入れて手早くかき混ぜ、卵がふんわりしだしたら全体を混ぜます。

  8. 8

    軽く半熟くらいに火が通った卵と全体を混ぜ合わせ、最後にお醤油で味を整え、調整しつつ炒めたら完成です。

コツ・ポイント

時間があるときは卵を先に炒めていったん取り出しておき、後から入れるともっとふんわり仕上がります。

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レシピ作者

♡tomtomo♡
♡tomtomo♡ @cook_40272610
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管理栄養士の資格を持った新米主婦です(*^^*)簡単美味しいおうちごはんを目指して日々奮闘中〜!♪
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