カラフル夏野菜の冷しゃぶサラダ

LimeLunch
LimeLunch @cook_40055497

ビタミンたっぷりの夏野菜と豚肉を、さっぱりダレでいただきます(^^) 夏バテ解消にも!
このレシピの生い立ち
彩りが綺麗な夏野菜を一皿に盛り付けたいと思って作りました。ボリュームがあって、メインおかずにもなります!

カラフル夏野菜の冷しゃぶサラダ

ビタミンたっぷりの夏野菜と豚肉を、さっぱりダレでいただきます(^^) 夏バテ解消にも!
このレシピの生い立ち
彩りが綺麗な夏野菜を一皿に盛り付けたいと思って作りました。ボリュームがあって、メインおかずにもなります!

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材料

3人分
  1. 豚肉 200g
  2. トマト 1/2個
  3. パプリカ(黄) 1/2個
  4. いんげん 5本
  5. きゅうり 1/3本
  6. 炒め用 オリーブオイル 大さじ1〜1.5
  7. チューブ入にんにく 約1cm
  8. タレ
  9. ☆すりごま 5g
  10. ☆ぽん酢 大さじ2
  11. オリーブオイル 大さじ1

作り方

  1. 1

    トマトはさいの目切り・きゅうりは千切り・パプリカといんげんは乱切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて熱し、いんげんを炒める。

  3. 3

    いんげんに油がなじんだら、パプリカを入れて一緒によく炒める。焼き色が付いたら、お皿などに移して冷ましておく。

  4. 4

    豚肉を食べ易い大きさに切り、湯通しして冷水にさらし、水を切る。

  5. 5

    〈タレ〉☆の材料を器に入れてよく混ぜる。

  6. 6

    豚肉・トマト・いんげん・パプリカを混ぜて器に盛り付け、上にきゅうりをのせる。全体にタレをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

いんげんはよく炒めた方が美味しいので、先にじっくり油をなじませてからパプリカを入れてください。お好みですが、トマトの種部分は取った方が◎です。

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子どもたちに、自然の匂いや味で季節の移り変わりを感じて欲しいと思い、食事は旬の食材を使った手作りを心掛けています。自己流ですが、日々楽しくお料理しています(^^)
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