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ズッキーニとジャガイモのソテー
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ズッキーニとジャガイモのソテー-レシピのメイン写真

ズッキーニとジャガイモのソテー

たかponZ
たかponZ @cook_40063741

もう1品…っていう時やお弁当のおかずに何か…、添える副菜として何か…。ということで野菜炒めを作りました。(作り置き❹)
このレシピの生い立ち
戴いたジャガイモが傷む前に、あまり時間もかからず、手間も少ない野菜炒めを作り、ヘルシーなおかずのレシピを増やせるかなぁ?ということで作りました。

もう1品…っていう時やお弁当のおかずに何か…、添える副菜として何か…。ということで野菜炒めを作りました。(作り置き❹)
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戴いたジャガイモが傷む前に、あまり時間もかからず、手間も少ない野菜炒めを作り、ヘルシーなおかずのレシピを増やせるかなぁ?ということで作りました。

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ズッキーニとジャガイモのソテー

たかponZ
たかponZ @cook_40063741

もう1品…っていう時やお弁当のおかずに何か…、添える副菜として何か…。ということで野菜炒めを作りました。(作り置き❹)
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戴いたジャガイモが傷む前に、あまり時間もかからず、手間も少ない野菜炒めを作り、ヘルシーなおかずのレシピを増やせるかなぁ?ということで作りました。

もう1品…っていう時やお弁当のおかずに何か…、添える副菜として何か…。ということで野菜炒めを作りました。(作り置き❹)
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戴いたジャガイモが傷む前に、あまり時間もかからず、手間も少ない野菜炒めを作り、ヘルシーなおかずのレシピを増やせるかなぁ?ということで作りました。

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材料

2人ぶん
  • ズッキーニ 1本
  • ジャガイモ 1こ( やや大きめ )
  • 小麦粉 ( 片栗粉1:1 でもOK ) 小さじ1弱( 合わせて )
  • 塩・こしょう 適量
  • サラダ油 大さじ1
  • ( お好みで )
  • ドライパセリ 適量
  • ブラックペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    ズッキーニのヘタを切り、スライサーでスライスする。ジャガイモは汚れを水で洗い皮を剥き、スライサーでスライスする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れ、スライスしたズッキーニとジャガイモに小麦粉を軽くふりかけてソテーする。

  3. 3

    塩・こしょうで味付けをして軽く焼きめがついたら出来上がり。お好みでブラックペッパーやドライパセリを混ぜるのもおすすめ。

コツ・ポイント

野菜炒め、ソテーなので、1種類だけとか2・3種類だけの野菜でシンプルに炒めるといいです。この度は、わんぱく肉野菜炒めじゃないので、何か嵩張らない感じがヘルシーで美味しいかも。

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たかponZ
たかponZ @cook_40063741
2019/09/16 14:19に公開
"時短・簡単なのに映えレシピ"のコンセプトで掲載してみたりしてます。丁寧なズボラ派な私ですが、それは、それなりにやってます。中肉中背のオバちゃんです。ヘルシーな料理を心がけてマス。
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このレシピのキーワード

片栗粉 じゃがいも ズッキーニ 小麦粉

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