鍋にオリーブオイル大さじ1（分量外）を入れ、ニンニク・生姜・クミンシードを香りが出るまで炒める

1.にさいの目切りにカットした野菜をすべて入れ、中火で焦げないように油がなじむまで炒める

野菜が少ししんなりしてきたら、水500cc（分量外）を入れ、沸騰したら灰汁を取り5分程度煮る

3.にトマト缶を入れさらに5分程度煮たらツナ缶を入れろ。火を弱め、カレールーを入れ、完全に溶けたらできあがり