糖質制限!たっぷり大豆のトルティージャ風

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

ポテトを大豆に!

このレシピの生い立ち
簡単!ごろごろポテトのトルティージャ風
ID:19751209

糖質制限!たっぷり大豆のトルティージャ風

ポテトを大豆に!

このレシピの生い立ち
簡単!ごろごろポテトのトルティージャ風
ID:19751209

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材料

  1. 3個
  2. 大豆(水煮) たっぷり
  3. 豆苗 たっぷり
  4. マヨネーズ 小さじ1
  5. 塩胡椒 少々
  6. パプリカパウダー 少々
  7. ピザ用チーズ 少々

作り方

  1. 1

    豆苗は1cmほどに切って材料を混ぜる

  2. 2

    油少々を良く温めてから加える
    中火で大きくゆっくり混ぜてから蓋をする

  3. 3

    弱火で5分
    ヘラで底をはがす

  4. 4

    お皿にかえしてフライパンに戻す
    蓋をして2分で完成

コツ・ポイント

パプリカ、チーズはお好みで!

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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