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トースターで簡単 鯖の唐揚げ
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トースターで簡単 鯖の唐揚げ-レシピのメイン写真

トースターで簡単 鯖の唐揚げ

芋羊羮
芋羊羮 @cook_40260795

トースターで焼くから簡単しかもノンオイル！ビニール袋で作業するから水道代節約♪

このレシピの生い立ち
簡単で洗い物も少なくヘルシーに出来ないか考えて作りました！

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芋羊羮
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材料

  1. 骨取り鯖 1匹
  2. 酒 10g
  3. 醤油 15g
  4. にんにくチューブ 1～2㎝
  5. 生姜チューブ 1〜2㎝
  6. 塩コショウ 少々
  7. 小麦粉 適量
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作り方

  1. 1

    鯖は食べやすい大きさに切る

  2. 2

    ビニール袋に調味料を全て入れ混ぜ合わせてから鯖を加え、揉みこんだら1時間くらい漬け込む

  3. 3

    違うビニール袋に小麦粉を入れ、そこに漬け込んでおいた鯖を入れ全体に粉がつくように振る

  4. 4

    鉄板にクッキングシートを敷き、鯖を並べ240℃のトースターで5～7分で出来上がり！

    • トースターで簡単 鯖の唐揚げ作り方4写真

コツ・ポイント

計りとビニール袋でめっちゃ簡単！あとはトースター任せです♪お弁当にもおすすめ

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芋羊羮
芋羊羮 @cook_40260795
2016/03/29 12:46に公開
潰瘍性大腸炎の旦那ちゃんの為に油を使わない料理に奮闘中☆自分のダイエットもかねて♪
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