やわらかヘルシー!鶏胸肉のネギ炒め

かかし79
かかし79 @cook_40095056

鶏胸肉とネギでシンプルに仕上げた炒めものです。
このレシピの生い立ち
ネギをたくさんいただいたので、ヘルシーな胸肉と炒めてみました。

やわらかヘルシー!鶏胸肉のネギ炒め

鶏胸肉とネギでシンプルに仕上げた炒めものです。
このレシピの生い立ち
ネギをたくさんいただいたので、ヘルシーな胸肉と炒めてみました。

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材料

  1. 鶏胸肉 1枚
  2. ネギ 2本
  3. 片栗粉 大さじ2
  4. ごま 大さじ2
  5. 塩、胡椒 少々
  6. 創味シャンタン 小さじ1

作り方

  1. 1

    胸肉はそぎ切りにして塩、胡椒をします。

  2. 2

    胸肉に片栗粉をまぶします。
    ビニール袋を使うとラクチンです。

  3. 3

    ネギは薄くナナメにスライスします。

  4. 4

    フライパンにごま油をひいて、弱火にかけて胸肉を並べます。五分ほど焼いて回りが白っぽくなったら裏返します。

  5. 5

    裏返したらさらに五分焼きます。

  6. 6

    ネギと創味シャンタンを加えて強火でさっと炒めます。

  7. 7

    器に盛りつけて完成です。

コツ・ポイント

鶏胸肉は弱火でゆっくり焼くことで、パサつかずに仕上がります。

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かかし79
かかし79 @cook_40095056
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料理好きの40代のお父さんです。奥様と一人暮らし中の大学生の息子と高校生の娘がおりますが、一番の食べ盛りはお父さんです(^_^)食べることとゴルフが大好きです( ^ω^ )
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