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節約！鶏むね肉と白滝もやしのオイスター煮
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節約！鶏むね肉と白滝もやしのオイスター煮-レシピのメイン写真

節約！鶏むね肉と白滝もやしのオイスター煮

331ミミイ
331ミミイ @331_mimii_

鶏むね肉ともやし、白滝で、安くて食べごたえのある、節約おかずに！(^o^)
煮るだけ簡単、ダイエットにも♪
このレシピの生い立ち
安い材料で、満足感のある一品にしたかったので！
もやしたっぷり、白滝入りでボリュームが出ます(^^)☆
鶏むね肉が柔らか、オイスター風味にしました♪＊

鶏むね肉ともやし、白滝で、安くて食べごたえのある、節約おかずに！(^o^)
煮るだけ簡単、ダイエットにも♪
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安い材料で、満足感のある一品にしたかったので！
もやしたっぷり、白滝入りでボリュームが出ます(^^)☆
鶏むね肉が柔らか、オイスター風味にしました♪＊

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節約！鶏むね肉と白滝もやしのオイスター煮

331ミミイ
331ミミイ @331_mimii_

鶏むね肉ともやし、白滝で、安くて食べごたえのある、節約おかずに！(^o^)
煮るだけ簡単、ダイエットにも♪
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安い材料で、満足感のある一品にしたかったので！
もやしたっぷり、白滝入りでボリュームが出ます(^^)☆
鶏むね肉が柔らか、オイスター風味にしました♪＊

鶏むね肉ともやし、白滝で、安くて食べごたえのある、節約おかずに！(^o^)
煮るだけ簡単、ダイエットにも♪
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もやしたっぷり、白滝入りでボリュームが出ます(^^)☆
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材料

4人分くらい
  1. 鶏むね肉 1枚
  2. 白滝 350g
  3. もやし 2袋
  4. 調味料の材料
  5. 水 3カップ
  6. シャンタン 8g
  7. オイスターソース 大2
  8. 砂糖 大1
  9. にんにくチューブ 少々
  10. 生姜チューブ 少々
  11. 胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    白滝は、サッと洗って水をきる。

    • 節約！鶏むね肉と白滝もやしのオイスター煮作り方1写真
  2. 2

    白滝が長いようなら、食べやすい長さに切る。

    • 節約！鶏むね肉と白滝もやしのオイスター煮作り方2写真
  3. 3

    鶏むね肉は、一口大の削ぎ切りにする。

    • 節約！鶏むね肉と白滝もやしのオイスター煮作り方3写真
  4. 4

    鍋に水と調味料を入れて火にかけ、沸騰したら、もやしと白滝を入れる。

    • 節約！鶏むね肉と白滝もやしのオイスター煮作り方4写真
  5. 5

    再び沸騰したら、鶏むね肉を入れて沸騰させ、弱火で15分～30分煮る。

    • 節約！鶏むね肉と白滝もやしのオイスター煮作り方5写真

コツ・ポイント

煮るだけ、簡単です(^-^)！
もやしは2袋ほど入れると、食べごたえがあります！

煮てから、鍋のまま暫くおくと、味がよく染みます♪

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331ミミイ
331ミミイ @331_mimii_
2016/06/28 22:29に公開
キッチンを見て頂きありがとうございます❀*ﾟレポを書いて下さっている皆様、つくレポのお返事遅くて、大変申し訳ありません！(;＞_＜;)ミスでコメント無しで掲載してしまった方、同じコメントでのお返事、大変申し訳ないです！でも、コメントはしっかり読ませて頂いてます！励みになります。ありがとうございます❁
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