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自然の恵み
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自然の恵み-レシピのメイン写真

自然の恵み

mie’sキッチン
mie’sキッチン @cook_40054538

1年のはじめのお祝いに自然の恵みをいただきましょう
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お料理人naka mleが、「自然のリズムで食べてキレイに」をコンセプトに穀物と野菜で作ったレシピです。暮らしの中で役立つマクロビオティックの情報はFacebookでも紹介しています。詳しくはアンドマクロビで検索♡

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材料

  1. ごぼう 適宜
  2. 蓮根 適宜
  3. 里芋 適宜
  4. どんこ椎茸 適宜
  5. 昆布 適宜
  6. ブロッコリー 適宜
  7. 高野豆腐 適宜
  8. 葛粉 適宜
  9. 黒ごま油 小さじ1〜
  10. お醤油 小さじ2〜
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作り方

  1. 1

    野菜をそれぞれ切ります

    • 自然の恵み作り方1写真
  2. 2

    お鍋に、昆布、もどしたどんこ椎茸、蓮根、ごぼう並べて、椎茸のもどし汁を加えます。
    弱火にかけて煮ます

    • 自然の恵み作り方2写真
  3. 3

    皮を剥いて切り、塩でもみ洗いした里芋をのせて、しばらく火にかけます。

    • 自然の恵み作り方3写真
  4. 4

    里芋が汗をかいたら、大根、人参を加えて、さらに煮ます。

    • 自然の恵み作り方4写真
  5. 5

    高野豆腐に葛粉をまぶして、黒ごま油で焼きます。
    出し汁を1カップ加えて2分程弱火にかけて、お醤油で味を染み込ませます。

    • 自然の恵み作り方5写真
  6. 6

    ⑤を④に加えてお鍋を回します。
    時々お鍋を回しながら煮汁がなくなるまで煮しめます。

    • 自然の恵み作り方6写真
  7. 7

    最後にブロッコリーを入れて、鮮やかな色になったら火を止めて出来上がりです。

    • 自然の恵み作り方7写真

コツ・ポイント

クツクツの振動がお野菜の輝きと
甘みを引き出します。
ビオマルシェさんのお煮しめセットの有機野菜を使っています。

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mie’sキッチン
mie’sキッチン @cook_40054538
2017/12/28 06:10に公開
昔の人が大切にしてきた生活の知恵や食べ物が持っている力について学べる喜び。マクロビオティックで素敵な暮らしに役立つ情報をより詳しく連載Blogやfadebookで紹介しています。詳しくは『アンドマクロビ』で検索♡
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