チアシードで便秘解消(^_^;)このレシピの生い立ち友達がこれで便秘がなくなったらしくダイエットにも良いみたいですよ。
この３つで始めましょう♪
400gのヨーグルトにドライマンゴーを調理はさみでカットして好きなだけ入れる。
スプーンで混ぜる。
混ぜたヨーグルトを器に入れて小さじ1のチアシードを入れて混ぜて出来上がりです♪
マンゴーを混ぜたヨーグルトは2日程で食べきってね。
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