ブロック肉をフォークでブスブス刺す

全体に塩胡椒をふり、ニンニクチューブを塗る

魚焼きグリルで8分焼く

焼き終わったらアルミホイルで包み粗熱が取れるまで放置

粗熱が取れたら冷蔵庫へ

タレの材料を耐熱容器に入れ沸騰するまでレンジでチン