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ヘルシーかぼちゃおからコロッケ
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ヘルシーかぼちゃおからコロッケ-レシピのメイン写真

ヘルシーかぼちゃおからコロッケ

北海道
北海道 @Pref_Hokkaido
北海道

旬のかぼちゃとおからを混ぜてカロリーを抑えたコロッケです。
このレシピの生い立ち
空知南東部地区農村女性ネットワーク”このゆびとまれ”「我が家の味 ありあわせ よせあつめ」より、由仁町 新屋礼子さん考案のレシピです。

旬のかぼちゃとおからを混ぜてカロリーを抑えたコロッケです。
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ヘルシーかぼちゃおからコロッケ

北海道
北海道 @Pref_Hokkaido
北海道

旬のかぼちゃとおからを混ぜてカロリーを抑えたコロッケです。
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空知南東部地区農村女性ネットワーク”このゆびとまれ”「我が家の味 ありあわせ よせあつめ」より、由仁町 新屋礼子さん考案のレシピです。

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材料

20個分
  • かぼちゃ 1kg
  • おから 300g
  • 鶏肉(もも肉またはひき肉) 200g
  • 塩 大さじ1
  • 砂糖 少々
  • 卵 適量
  • 小麦粉 適量
  • パン粉 適量
  • 揚げ油 適量
  • パセリ 少々
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは蒸して皮をむく。

  2. 2

    鶏肉は小さく刻む。(挽肉でも良いが、刻んだ方が歯ごたえがある)

  3. 3

    鶏肉をかるく炒め、かぼちゃと調味料を合わせる。(かぼちゃの甘さにより、砂糖を加減する)

  4. 4

    好みの形にし、小麦粉、卵、パン粉でころもを付けて揚げる。

コツ・ポイント

冷めても美味しいコロッケです。

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北海道
北海道 @Pref_Hokkaido
2017/10/20 08:23に公開
北海道
北海道が誇る安全でおいしい食材をさまざまなレシピとともに紹介していきます。
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このレシピのキーワード

コロッケ 鶏肉 おから ひき肉 もも肉 かぼちゃ 卵 小麦粉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20012014
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