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6種の野菜とナッツのサラダ
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6種の野菜とナッツのサラダ-レシピのメイン写真

6種の野菜とナッツのサラダ

すみれごはん
すみれごはん @cook_40111187

ダイエット中など、これだけでも大満足のサラダ。
栄養もあるし、ナッツの歯応えも楽しいサラダです。
このレシピの生い立ち
パンやさんで食べたサラダからヒントを得て、家で作ってみたらおいしかったので。

ダイエット中など、これだけでも大満足のサラダ。
栄養もあるし、ナッツの歯応えも楽しいサラダです。
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パンやさんで食べたサラダからヒントを得て、家で作ってみたらおいしかったので。

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すみれごはん
すみれごはん @cook_40111187

ダイエット中など、これだけでも大満足のサラダ。
栄養もあるし、ナッツの歯応えも楽しいサラダです。
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パンやさんで食べたサラダからヒントを得て、家で作ってみたらおいしかったので。

ダイエット中など、これだけでも大満足のサラダ。
栄養もあるし、ナッツの歯応えも楽しいサラダです。
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パンやさんで食べたサラダからヒントを得て、家で作ってみたらおいしかったので。

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材料

3〜4人分
  • ササミ 2本
  • ブロッコリー 1/2株
  • キャベツ 1/4個
  • キュウリ 1/2本
  • にんじん 1/2本
  • 枝豆 適量
  • コーン缶 1/2缶
  • くるみ、アーモンドなどお好みのナッツ類 適量
  • ☆マヨネーズ 大さじ2
  • ☆牛乳 大さじ1
  • ☆砂糖 小さじ2
  • ☆レモン汁 大さじ1/2
  • 塩、ブラックペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    ササミが浸かるくらいの水に料理酒を少量加え、ササミを茹でる。
    色が変わったら火を止め、フタをしてそのまま冷ます。

  2. 2

    ※粗熱が取れたら茹で汁ごと容器に入れ、フタをして冷蔵庫で冷やしておく。

  3. 3

    食べやすい大きさに切ったブロッコリーを塩を加えたお湯でさっと茹で、そのまま冷ましておく。

  4. 4

    キャベツは大きめのみじん切り(1〜2㎝四方くらいがオススメ)、キュウリと人参は千切りにする。
    少量の塩を加え、軽く揉む。

  5. 5

    ☆の材料を全て混ぜ、粗みじん切りにしたナッツを加えておく。
    ④の野菜はペーパータオルで包み、数回振って水気を取る。

  6. 6

    ③、④、枝豆、コーン、細かく割いたササミをボールに入れ、ドレッシングを加え、混ぜる。
    塩、ブラックペッパーで味を調える。

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すみれごはん
すみれごはん @cook_40111187
2016/06/13 14:22に公開
福岡出身、おいしいものだいすきなパン子です。5歳と2歳の女の子ママです。不器用な私だからこそ、誰でも簡単に美味しく作れる料理を考案したいと思っています。よろしくお願いします☆
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このレシピのキーワード

サラダ 枝豆 ナッツ にんじん キャベツ キュウリ コーン缶 ブロッコリー ささみ くるみ 牛乳 アーモンド

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