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すみれごはん

福岡出身、おいしいものだいすきなパン子です。
5歳と2歳の女の子ママです。
不器用な私だからこそ、誰でも簡単に美味しく作れる料理を考案したいと思っています。
よろしくお願いします☆

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すみれごはん

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簡単おいしい☆ツナごはん

ツナ缶 • マヨネーズ • 大葉 • 焼き海苔 • 塩胡椒 • いりごまorすりごま
- 2人分
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ゴーヤ苦手の方にも☆簡単めんつゆお浸し

ゴーヤ • ツナ缶 • めんつゆ
- 2人分
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ヘルシーなカラフルサラダ

キュウリ • パプリカ • ミニトマト • ミックスナッツ • ミックスビーンズ • 亜麻仁油 • ワインビネガーor酢 • 塩 • ブラックペッパー
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夏野菜たっぷり☆そうめん

トマト • カボチャ • ナス • ピーマン • ミョウガ • 大葉 • 大根 • おろし生姜 • めんつゆ • 水 • 揚げ油
- 2人分
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白ワインや魚料理に合う☆あっさりサラダ

きゅうり • 紫玉ねぎ • スイートコーン • ハム • レタス • クレソン • 塩 • ブラックペッパー • 白ワインビネガー • アマニオイル
- 2人分
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ほうれん草と新玉ねぎの豆乳ポタージュ

ほうれん草 • 新玉ねぎ • コンソメ • 豆乳 • 塩こしょう • ブラックペッパー
- 2人分
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手羽元のほっこり煮

手羽元 • にんじん • 玉ねぎ • じゃがいも • だし汁 • 料理酒 • みりん • うすくち醤油
- 2人分
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簡単☆手作りグラノーラ

オーツ麦 • ココナッツオイル • はちみつ
- 作りやすい量
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6種の野菜とナッツのサラダ

ササミ • ブロッコリー • キャベツ • キュウリ • にんじん • 枝豆 • コーン缶 • くるみ、アーモンドなどお好みのナッツ類 • マヨネーズ • 牛乳 • 砂糖 • レモン汁 •
- 3〜4人分
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簡単☆基本の野菜スープ

玉ねぎ • 人参 • ピーマン • パプリカ • キャベツ • コンソメ • 水 • 塩、ブラックペッパー • パセリ
- 2人分
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チキンポテトサラダ

ササミ • じゃがいも • ケイパー • たまご • マヨネーズ • トマトケチャップ • 酢 • しょうゆ • 塩、ブラックペッパー
- 2人分
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チャイ風☆ルイボスミルクティー

ルイボスティーパック • きび糖 • 牛乳 • シナモンパウダー
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ほんのり甘い☆がんもどきとカブの煮物

一口がんも • 人参 • かぶ • だし汁 • 砂糖 • みりん • しょうゆ
- 2人分
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牛肉とアスパラのふんわり卵炒め

牛肉 • アスパラ • たまご • 料理酒 • 塩こしょう • オイスターソース
- 1人分
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簡単☆鮭とカブのほっこりミルクスープ

鮭 • カブ • しめじ • 米粉 • 塩 • 切り餅 • コンソメ顆粒 • 水 • 牛乳 • ブラックペッパー
- 2人分
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超簡単☆ナポリタン

パスタ • 油 • 玉ねぎ • ウインナー • ピーマン • 塩こしょう • トマトケチャップ • 牛乳
- 2人分
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焼肉のお供に☆簡単チョレギサラダ

レタスやサラダ菜、ベビーリーフなど • 海苔 • 胡麻油 • 塩 • いりゴマ
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大満足の照り焼きチキンサンドイッチ☆

たまご • 鶏肉 • 食パン • マヨネーズ • 塩こしょう • 酒 • みりん • しょうゆ
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サーモンとカキのほっこり豆乳シチュー

サーモン • カキ • ほうれん草orブロッコリー • 玉ねぎ • 人参 • じゃがいも • オリーブオイル • 米粉 • 塩こしょう • 豆乳
- 2人分
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サンチュ巻き焼肉ごはん

サンチュ • ごはんor酢飯 • 牛肉 • 焼肉のたれ • コチュジャン • 塩こしょう • いりゴマ • ごま油

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