アボカドとバナナの豆乳ヨーグルトシェイク
Japanisch @cook_40276651
プチ断食中など、朝これを飲むのが楽しみです。
このレシピの生い立ち
花粉症対策に動物性食品（肉、魚、牛乳、卵）と小麦製品をやめプチ断食を週に1度行った結果、症状が数週間でよくなり肌のトラブルも解消。プチ断食中は固形物をとらないので、このシェイクを朝飲んでいました。栄養たっぷりのアボカドおいしい！
アボカドとバナナの豆乳ヨーグルトシェイク
プチ断食中など、朝これを飲むのが楽しみです。
このレシピの生い立ち
花粉症対策に動物性食品（肉、魚、牛乳、卵）と小麦製品をやめプチ断食を週に1度行った結果、症状が数週間でよくなり肌のトラブルも解消。プチ断食中は固形物をとらないので、このシェイクを朝飲んでいました。栄養たっぷりのアボカドおいしい！
アプリでひらく作り方
- 1
アボカドを半分に切り種を取って、手で皮をむく。バナナは皮をむく。
- 2
アボカドの半分をそのままミキサーへ投入。バナナは手で適当にちいさく切りながらミキサーへ。
- 3
豆乳と豆乳ヨーグルトもミキサーへ。あればイチゴなどお好みのフルーツを入れてみてもいいかも。
- 4
ミキサーをかけてシェイク状になったら、コップに移しすりゴマをかける。
- 5
※冷え性の人は、レンジで温めても。
コツ・ポイント
アボカドは熟していないものは皮が緑ですが、茶色になった熟したものを使います。皮は手で簡単にむくことができます。
豆乳と豆乳ヨーグルトは無糖を使っています。私はこれで十分甘いですが、甘さが足りない場合はハチミツなど入れてみてもいいかも。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20014735
