黒すり胡麻でピーマンのナムル

♡yummy♡
♡yummy♡ @cook_40078382

ピーマンは茹でず熱湯をかけるだけ。
食感と程よい苦味を残して★
このレシピの生い立ち
覚書きです_φ(・_・

黒すり胡麻でピーマンのナムル

ピーマンは茹でず熱湯をかけるだけ。
食感と程よい苦味を残して★
このレシピの生い立ち
覚書きです_φ(・_・

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材料

  1. ピーマン 5個(約120g)
  2. タレ
  3. にんにく(すりおろし) 少々
  4. 黒すり胡麻 大さじ1
  5. ごま 大さじ1
  6. 醤油 小さじ1/2
  7. 塩・胡椒 各少々
  8. 一味唐辛子 お好みで

作り方

  1. 1

    ピーマンは種を取り、縦半分に切り、横に幅5mmに切る。

  2. 2

    ざるに乗せ、熱湯を回しかける。粗熱が取れたら、水気をふく。

  3. 3

    ボールにタレの材料を混ぜ合わせ、ピーマンを加え和える。

コツ・ポイント

一味唐辛子はお好みで。
すり鉢があれば、擦りたてで風味アップ♪

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資格食生活アドバイザー3級糖質OFFアドバイザー美腸プランナー3級
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