CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
サバ缶と生姜と緑茶で！健康炊き込みご飯
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
サバ缶と生姜と緑茶で！健康炊き込みご飯-レシピのメイン写真

サバ缶と生姜と緑茶で！健康炊き込みご飯

ぺろずキッチン
ぺろずキッチン @cook_40234637

手間は生姜の千切りくらい。あとはサバ缶と、急須に残った出がらしをそのまま投入するだけの、簡単＆健康な炊き込みご飯です！
このレシピの生い立ち
なるべく手間をかけず、継続的に鯖缶を食べたいと思い、炊き込みご飯にしています。

手間は生姜の千切りくらい。あとはサバ缶と、急須に残った出がらしをそのまま投入するだけの、簡単＆健康な炊き込みご飯です！
このレシピの生い立ち
なるべく手間をかけず、継続的に鯖缶を食べたいと思い、炊き込みご飯にしています。

もっと読む

サバ缶と生姜と緑茶で！健康炊き込みご飯

ぺろずキッチン
ぺろずキッチン @cook_40234637

手間は生姜の千切りくらい。あとはサバ缶と、急須に残った出がらしをそのまま投入するだけの、簡単＆健康な炊き込みご飯です！
このレシピの生い立ち
なるべく手間をかけず、継続的に鯖缶を食べたいと思い、炊き込みご飯にしています。

手間は生姜の千切りくらい。あとはサバ缶と、急須に残った出がらしをそのまま投入するだけの、簡単＆健康な炊き込みご飯です！
このレシピの生い立ち
なるべく手間をかけず、継続的に鯖缶を食べたいと思い、炊き込みご飯にしています。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • 米 ２合
  • 鯖缶（水煮） １缶
  • 生姜(千切り) １かけ
  • 緑茶出がらし 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    普段通りお米を研ぎます。

    • サバ缶と生姜と緑茶で！健康炊き込みご飯作り方1写真
  2. 2

    サバ缶を汁ごと加え、千切りにした生姜も加えます。

    • サバ缶と生姜と緑茶で！健康炊き込みご飯作り方2写真
  3. 3

    緑茶の出がらしも加えて、全体をざっくり混ぜ合わせます。
    この時、サバを崩すようにすると、より旨味が出ます！

    • サバ缶と生姜と緑茶で！健康炊き込みご飯作り方3写真
  4. 4

    米の量に合わせて水を加え、炊飯器のスイッチオン。

    出来上がりです！

    • サバ缶と生姜と緑茶で！健康炊き込みご飯作り方4写真

コツ・ポイント

生姜は100℃で30分間加熱することで、「ショウガオール」という体を温める成分が効率よく引き出されるそうです。
生姜と緑茶の出がらしで鯖の臭み消しにもなり、栄養価もアップ！

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

ぺろずキッチン
ぺろずキッチン @cook_40234637
2019/02/03 06:24に公開

このレシピのキーワード

ご飯 サバ 缶詰 しょうが 米

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 節約_タラコパスタソースの炊き込みご飯
  2. うまいじゃがいもとパクチーサラダ
  3. フルーツゴロゴロ♡ココナッツミルクゼリー
  4. 胡瓜と茹で卵のゴマ酢マヨ和え~♪
  5. ハムとチーズのお惣菜パン
  1. オモニ（母）直伝♡韓国キンパ
  2. 朝食にも♪我が家の定番★豆乳スープ
  3. 炊飯器で簡単！あさりと生姜の炊き込みご飯
  4. 厚揚げとチンゲンサイの中華煮
  5. 流行りのふわふわパンケーキ★HMで
  6. Banana Nut Cake With Cream Cheese Frosting
  7. Chewy chocolate chip Cookies
  8. Deviled Eggs
  9. Crock-Pot Meatloaf
  10. Smoked Honey-Cola Glazed Sunday Ham
  1. 伊勢海老の頭の下ごしらえ・下処理方法
  2. しっかり味のキンピラ
  3. レンジで簡単！ぶあつ~い具☆サンドイッチ
  4. シリコンとレンジで作る手抜きオムライス
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20028799
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close