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妊婦ご飯☆減塩で美味しいかぼちゃの煮物☆
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妊婦ご飯☆減塩で美味しいかぼちゃの煮物☆-レシピのメイン写真

妊婦ご飯☆減塩で美味しいかぼちゃの煮物☆

修行中のママ
修行中のママ @cook_40190596

妊娠中につき塩分控えめ。シンプルな材料で美味しい煮物。
このレシピの生い立ち
かぼちゃの煮物って意外と調味料を使うんですよね。シンプルで美味しい、減塩したかぼちゃの煮物が食べたくて。

妊娠中につき塩分控えめ。シンプルな材料で美味しい煮物。
このレシピの生い立ち
かぼちゃの煮物って意外と調味料を使うんですよね。シンプルで美味しい、減塩したかぼちゃの煮物が食べたくて。

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妊婦ご飯☆減塩で美味しいかぼちゃの煮物☆

修行中のママ
修行中のママ @cook_40190596

妊娠中につき塩分控えめ。シンプルな材料で美味しい煮物。
このレシピの生い立ち
かぼちゃの煮物って意外と調味料を使うんですよね。シンプルで美味しい、減塩したかぼちゃの煮物が食べたくて。

妊娠中につき塩分控えめ。シンプルな材料で美味しい煮物。
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かぼちゃの煮物って意外と調味料を使うんですよね。シンプルで美味しい、減塩したかぼちゃの煮物が食べたくて。

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材料

  • かぼちゃ 好きなだけ
  • ※かぼちゃに合わせて調整してね
  • ※水 200ml
  • ※醤油 小さじ1
  • ※ラカント(砂糖) 大さじ1
  • ※だしの素 少々
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは1口大に切り分ける。

  2. 2

    鍋にかぼちゃを並べて半分くらい浸かる水の量で作っています。かぼちゃの量に合わせて調整してください。

  3. 3

    水200mlにラカント(砂糖)大さじ1、醤油小さじ1、あればだしの素を少々入れて沸騰させる。
    ※生のかぼちゃを使う時は→

  4. 4

    沸騰させずにそのままかぼちゃを入れて煮ます。
    冷凍品や火の通っているものは沸騰させてから。

  5. 5

    落し蓋をして火が通るまで弱火で煮ます(7分~)
    出来たても美味しいですが、冷やして味を染み込ませた方がいいですよ!

コツ・ポイント

特にありません。強いて言うなら煮た後に冷ますこと。

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修行中のママ
修行中のママ @cook_40190596
2019/09/30 09:13に公開
1歳年上の夫、息子、娘、私の4人暮らし。ストレス発散はお菓子作り!
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このレシピのキーワード

煮物 ご飯 かぼちゃ

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