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【農家のレシピ】ふきの土佐炒め
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【農家のレシピ】ふきの土佐炒め-レシピのメイン写真

【農家のレシピ】ふきの土佐炒め

Farmer’s KEIKO
Farmer’s KEIKO @cook_40042549

下茹でさえ先にしておけば5分もかからず作れます。

ふきって薄揚げと煮たりするのが定番だけど、炒め物にも色々使えます

このレシピの生い立ち
タケノコの土佐煮を参考にしました

下茹でさえ先にしておけば5分もかからず作れます。

ふきって薄揚げと煮たりするのが定番だけど、炒め物にも色々使えます

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タケノコの土佐煮を参考にしました

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【農家のレシピ】ふきの土佐炒め

Farmer’s KEIKO
Farmer’s KEIKO @cook_40042549

下茹でさえ先にしておけば5分もかからず作れます。

ふきって薄揚げと煮たりするのが定番だけど、炒め物にも色々使えます

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タケノコの土佐煮を参考にしました

下茹でさえ先にしておけば5分もかからず作れます。

ふきって薄揚げと煮たりするのが定番だけど、炒め物にも色々使えます

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材料

  1. ふき(葉を取り除く) 正味200g
  2. 塩 少々
  3. サラダ油 小さじ1
  4. かつおぶし 6g程度
  5. 【A】
  6. しょうゆ 小さじ4
  7. 酒、砂糖 各小さじ2
  8. みりん 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ふきは塩をまぶして板ずりをし、沸騰した湯で柔らかくなるまで煮る。(7~8分程度)

  2. 2

    冷水にとり、皮をむいて、1センチ幅の斜め切りにする。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、中火で①を炒める。全体に油が回ったら、かつお節を加えて混ぜ、【A】を加えて3分炒めて完成~

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Farmer’s KEIKO
Farmer’s KEIKO @cook_40042549
2016/11/30 00:27に公開
私は以前、京都に住んで、21年間、農業をしていました。現在は町に戻り,自分を大事に、そしてありのままに、自由きままな日々を送っています。ブログにはこれからは、元農家として美味しい野菜の食べ方や、ゆったりとした日常のお話を掲載しています。https://ameblo.jp/farmers-keiko/レシピ本「Farmer’s KEIKO 農家の台所」シリーズ発売中(Amazon)
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20041877
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