高タンパク＆低カロ‼鮭ワカメスープ
ぷじょる☆ママ @cook_40067812
低カロリーでミネラル＆タンパク質たっぷりのワカメスープ‼ご飯を入れて召し上がれ。
このレシピの生い立ち
カロリー
鮭缶260kcal、
ワカメ30kcal
しょうゆ20kcal
だし、5kcal
合計（全量）315kcal
一人分にご飯一杯足しても350kcalくらい‼
腹持ち良いし、栄養満点‼私は産後の体重戻しに役立てました。
高タンパク＆低カロ‼鮭ワカメスープ
低カロリーでミネラル＆タンパク質たっぷりのワカメスープ‼ご飯を入れて召し上がれ。
このレシピの生い立ち
カロリー
鮭缶260kcal、
ワカメ30kcal
しょうゆ20kcal
だし、5kcal
合計（全量）315kcal
一人分にご飯一杯足しても350kcalくらい‼
腹持ち良いし、栄養満点‼私は産後の体重戻しに役立てました。
作り方
- 1
鍋に鮭缶をそのまんま投入。お水とワカメも入れる。
- 2
湧いてきたらしょうゆ、昆布だしで味を調整して出来上がり‼
コツ・ポイント
3分くらいで出来上がります。
脂も缶詰のものしか使わないし、魚の脂は脂肪燃焼に役立つのでダイエットには抜群‼
鮭缶には33gものタンパク質が含まれてます。
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