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中学生男子弁当☆20191004
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中学生男子弁当☆20191004

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材料

  • エビフライ(作り置き冷凍保存) 3尾
  • かぼちゃ
  • ほうれん草
  • ベーコン 1枚
  • しめじ
  • バター
  • 塩コショウ
  • ウィンナー 1本
  • 卵 2個
  • 塩と醤油
  • 竹輪の磯辺揚げ(冷凍食品) 1本
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作り方

  1. 1

    エビフライはフライ用に作り置き冷凍保存していたものを朝170度の油で揚げる

  2. 2

    かぼちゃの煮物は作り置き

  3. 3

    軽く茹でたほうれん草とベーコンとしめじをバターを熱したフライパンで炒める→味付けは塩コショウ

  4. 4

    ウィンナーを焼く

  5. 5

    玉子焼きを作る→味付けは塩と醤油

  6. 6

    竹輪の磯辺揚げは冷凍食品をレンジでチン

コツ・ポイント

今日の下ごしらえ
エビフライ→揚げる前の状態で冷凍保存
かぼちゃ→出来上がりを冷蔵保存
ほうれん草→軽く茹でておく

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kongworks
kongworks @cook_40222102
2019/10/03 22:32に公開

このレシピのキーワード

シメジ かぼちゃ ベーコン ほうれん草 ソーセージ バター 卵 ちくわ

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