厚揚げ野菜炒め♪簡単野菜不足の時に
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
葉酸・ビタミンK・レチノール当量を多く含むほうれん草♪顔色が悪い・爪色や唇色が悪い方に♪ヘルスファーマシィタカキ大林店
このレシピの生い立ち
ほうれん草
性味：甘・涼
帰経：胃・大腸・膀胱
効能：養血止血・斂陰潤燥
適応症：血虚・貧血・出血・消渇・便秘・神経衰弱
厚揚げ野菜炒め♪簡単野菜不足の時に
葉酸・ビタミンK・レチノール当量を多く含むほうれん草♪顔色が悪い・爪色や唇色が悪い方に♪ヘルスファーマシィタカキ大林店
このレシピの生い立ち
ほうれん草
性味：甘・涼
帰経：胃・大腸・膀胱
効能：養血止血・斂陰潤燥
適応症：血虚・貧血・出血・消渇・便秘・神経衰弱
作り方
- 1
材料をそろえる
-
- 2
ほうれん草をサッとゆでて、
-
- 3
ほうれん草を水に取り、水気をよく搾る
-
- 4
人参は5cm幅の千切りにする
-
- 5
ほうれん草を茹でた湯で、人参をサッと茹でる。水気を切る。
-
- 6
ほうれん草は5cm幅に切る
-
- 7
厚揚げはまず半分に切って、それを1/4にきる
-
- 8
梅干しの種を取り除き、梅干しを細かくたたく
-
- 9
梅干し・はちみつ・味噌を混ぜて
-
- 10
酒・みりんを混ぜて
-
- 11
しょうゆを混ぜて、タレを作る
-
- 12
フライパンを熱して、ごま油をひき、厚揚げを炒める
-
- 13
ほうれん草を加える
-
- 14
人参を加えて炒める
-
- 15
11のタレを掛けて、あおるように炒め合わせる
-
- 16
出来上がり！温かいうちに食べてくださいね
-
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
もっと読む 似たレシピ
-
-
海老ほうれん草の野菜炒め♪簡単 海老ほうれん草の野菜炒め♪簡単
ビタミンB12・蛋白質・Eを含む海老♪葉酸・ビタミンKを含むほうれん草♪野菜は、もやし・キャベツ・ニラもおすすめ♪
-
-
-
-
生姜焼き野菜炒め♪簡単豚ロースやわらかい 生姜焼き野菜炒め♪簡単豚ロースやわらかい
つくれぽありがとう！葉酸・ビタミンKを含むほうれん草♪ビタミンC・E・葉酸を含む赤パプリカ♪豚肉が軟らかい♪夕食おかず -
野菜炒め♪簡単ビタミン葉酸摂りたい方に 野菜炒め♪簡単ビタミン葉酸摂りたい方に
葉酸・ビタミンCを多く含む大根♪ビタミンK、カリウム、葉酸を多く含むセロリ♪１週間冷蔵庫保存できる！野菜を摂りたい方に -
人参セロリの野菜炒め♪簡単カレー風味 人参セロリの野菜炒め♪簡単カレー風味
ビタミンK、カリウム、葉酸を多く含むセロリ♪レチノール当量を多く含む人参♪彼氏・ご主人・男性が大好きなカレー味♪ -
生姜焼きのタレで野菜炒め♪簡単大根にら 生姜焼きのタレで野菜炒め♪簡単大根にら
葉酸・ビタミンCを多く含む大根♪ビタミンK・レチノール・葉酸を含むニラ♪豚肉のしょうが焼きを炒め物にアレンジ♪ -
豚肉と茸のドレッシング野菜炒め♪簡単 豚肉と茸のドレッシング野菜炒め♪簡単
ナイアシン・ビタミンD・B2・葉酸を多く含む舞茸♪ビタミンK・C・葉酸を多く含むキャベツ♪野菜と茸を摂りたい方に！ -
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20047213
