ちょっとお洒落な《ひよこ豆のサラダ》

Name: ちょっとお洒落な《ひよこ豆のサラダ》
Cuisine: 日本語
Ingredients: ひよこ豆 300g; アスパラガス 30g(水切りをする); シーチキン 小1缶(油をきる); パセリ 少々; 粗塩、粗挽き胡椒 少々; 胡麻ドレッシング 大さじ1; 青じそドレッシング 大さじ2

∞おさんぽチキン∞ @cook_40209264

豆嫌いのパパの克服レシピ♪
子ども達の大好きなひよこ豆のサラダです。煮豆より手軽にたんぱく質をとれちゃいます。
このレシピの生い立ち
豆嫌いのパパの克服レシピ( *´艸｀)

２種類のドレッシングを混ぜて、良いとこどり。
胡麻のこくと青じそのさっぱり感があとを引く美味しさです。

ちょっとお洒落な《ひよこ豆のサラダ》

∞おさんぽチキン∞ @cook_40209264

２種類のドレッシングを混ぜて、良いとこどり。
胡麻のこくと青じそのさっぱり感があとを引く美味しさです。

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材料

ひよこ豆 300g
アスパラガス 30g(水切りをする)
シーチキン小1缶(油をきる)
パセリ少々
粗塩、粗挽き胡椒少々
胡麻ドレッシング大さじ1
青じそドレッシング大さじ2

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作り方

1

ひよこ豆の水分をきります。
＊わが家では乾物のひよこ豆500gを茹でて、ジプロックに入れて冷凍してます。
2

シーチキンの油をきり、ひよこ豆とアスパラガスを混ぜます。
3
粗塩、粗びき胡椒をする。
胡麻ドレッシング、青じそドレッシングを合わせて出来上がり～
4

*角切りトマトを入れても美味しいです❤️

コツ・ポイント

ひよこ豆とアスパラガスは、きっちりと水切りをすると味がボヤけません。

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つくれぽ

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∞おさんぽチキン∞ @cook_40209264

2018/01/20 07:59に公開

お菓子やごはんはやっぱり楽しい♪美味しいの一言が作りたくなる原動力。ありがとうをいっぱい言える１年にしたいな。レシピは、なるべく有機のもの、粗製糖や粗塩を使って天然のミネラル・栄養素を取るように心がけています。添加物や色素は家族に食べさせたくないから…。娘ちゃんが作れる簡単レシピと伝えたいレシピです☺

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